读者问：据说夏天是减肥的好时期，这时候多运动，大量出汗，是否会有益减肥及身体健康呢？

陈埭中心卫生院中医馆负责人康锦明医生答：夏天出汗，有两大好处。一是可蒸发散热，维持人体体温的恒定；二是可排出多种有害代谢废物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素及细菌毒素等。因此，如果在暑天运动，稍微出些汗，小便通利，就不大会得病。如果此时人体无汗少尿，常为暑病先兆。老年人汗腺萎缩，所以也容易得暑病。

那么，为何运动出汗多了又对健康不利呢？原因是蒸发散热的效果以少量出汗为最佳；若是汗珠大滴流淌，其散热效果反而不佳，反而会损伤人体津液和元气。同时，大量出汗可能会使人体丢失许多有用物质，导致机体缺钾、钠，脱水体虚。另外，大量出汗，还可能使得人体血液浓缩，血黏度增高，对动脉硬化者有诱发血栓和心肌梗死的危险。因此，在酷暑盛夏出汗较多时，要随时补充水分和盐分。平日三餐应多喝些菜汤，多吃些含水分多又富含维生素和钾盐的水果、蔬菜，如西瓜、黄瓜、菠菜、丝瓜等。