“阿嚏、阿嚏……”发热、畏寒、嗓子痛、流鼻涕，可能是患上了流行性感冒？近日，记者从晋江市中医院急诊科获悉，每年夏秋之交， 早晚温差逐渐增大，流行性感冒易发，患者有所增多，广大市民朋友应注意预防流感。

流感不是普通感冒

流感季即将来袭，你准备好如何预防了吗？

记者了解到，流感是流行性感冒的简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要的临床症状为发热、头痛、鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽、全身乏力，严重者可并发肺炎、支气管炎、急性心肌炎等，更有甚者会威胁生命。老年人、婴幼儿、孕妇和慢性基础疾病患者是高危人群。

而普通感冒常由于受凉或鼻病毒、冠状病毒、细菌等病原引起的呼吸道疾病，传染性不强，症状较轻，呈自限性。流感主要通过其近距离呼吸道飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播，在人群聚集的场所发生聚集性疫情。流感主要通过呼吸道飞沫和接触传播，常出现局部暴发流行。

那么，得了具有传染性的流感会怎样？晋江市中医院急诊科负责人张转喜介绍，多数人表现为轻症，可在一周内自愈。部分人群特别是孕妇、儿童、老年人、慢性病患者等高危人群感染流感后，危害不容小觑，可导致并发症并出现严重临床后果。

如何预防流感是关键

面对流感，如何做到“防患于未然”？“流感治疗措施有限，如何预防流感才是关键。”张转喜建议，要保持良好的个人及环境卫生，及早接种流感疫苗（10月份之前），饮食均衡营养、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。

接种流感疫苗，是预防流感及其并发症最有效、最经济的方式。目前，针对流感的疫苗有不少，市民可自愿接种任何一种流感疫苗，符合条件的高风险人群应趁早接种。

平衡膳食，提高免疫力，也是预防流感的关键。鸡蛋、奶类、鱼类等均可为人体提供优质蛋白质，新鲜的蔬菜、水果则能补充人体所需多种维生素。我们应多吃优质蛋白质和富含维生素的食品，增强我们的免疫力，以预防流感病毒的侵入。

坚持合理运动，有益身体健康，可增强自身抵御流感病毒的能力。针对一些活动范围较小的学生、上班族等群体，应适当减少久坐时间，每隔一段时间起来动一动；建议长期坚持适量、规律的运动。

养成良好的个人卫生习惯。在日常生活中，应勤洗手、勤晒衣服被褥、勤通风，根据天气的变化注意加减衣物，外出去人群密集场所应戴口罩，咳嗽、打喷嚏时注意遮掩口鼻。在流感流行季节，减少去人群密集场所。

最后，预防的同时也要避免与呼吸道感染患者密切接触。若与患病者发生接触，使用肥皂和清水清洗双手15~20秒，使用含酒精的清洗剂擦手也很有用。