慢性肾炎是肾脏病中最常见的一种，多见于成人，是由多种病因引起的原发于肾小球的一组免疫性炎症性疾病。临床表现轻重悬殊，病程漫长，尿中常有蛋白、红细胞，常伴有浮肿、高血压，病情逐渐发展，可在患病2~3年甚至20~30年后进入肾功能不全期。

晋江市中医院肾病科学科带头人杨峥嵘提醒，冬季是肾脏病人病情加重和发生并发症较多的季节，慢性肾炎患者应做好自我保健。慢性肾炎患者如何在冬季更好地做好保健工作？一起来看咱厝医生分享四个健康关键词。

关键词：科学饮食

“首先，要做好蛋白质的供给。”杨峥嵘介绍，由于肾脏病的特殊性，所以应在医生指导下制定科学的食谱，饮食中蛋白质要适中。“过多的蛋白质摄入会加重肾脏负荷，使肾功能不全或病情恶化；但过少又可能导致营养不良和低蛋白血症。通常每天每千克体重不宜超过1克，优质蛋白质要达到50%以上。”

其次，要保证能量的供给。杨峥嵘解析说，由于部分病人限制了蛋白质摄入，其热能的供给要以碳水化合物和脂肪作为主要来源，能量供给视劳动强度而定。“休养的病人每日可供给126~147千焦耳(30千卡~35千卡)/千克体重。”

此外，建议控制钠盐的摄入。“严重水肿及高血压时，钠盐的量要控制在2克/日以下，甚至给予无盐饮食，一般以低盐为宜。”杨峥嵘说。

最后，建议多吃些富含纤维素的食物。这对保证大便畅通和排毒会有所助益。杨峥嵘提醒，患者还要戒烟忌酒。

关键词：运动锻炼

慢性肾炎患者进行适当的体育锻炼可有效提高自身抗病能力，减少感染，还可改善内脏的血液循环，促使体内损伤部位的修复及代谢废物的排出。杨峥嵘指出，运动方式多种多样，如散步、骑车、游泳、慢跑、太极拳、体操、武术等。“要摸索出一套适合于自己的生活习惯，每日均有适度活动而又不致劳累，劳逸结合，以增强体质，有利于肾病的康复。”

关键词：防寒保暖

谈及冬日寒冷天气时，杨峥嵘提醒，冬季寒冷刺激会使血管收缩，血压升高；若腰部受寒后血流量减少，可使肾脏功能降低；尤其是感冒会加重病情，出现严重的并发症。因此，要根据季节的变化，及时增加衣服，防寒保暖，预防感冒，提高人体对气候变化的适应性。

关键词：积极治疗

“在医生的指导下，进行合理的治疗是有效的方法。值得一提的是，中医对慢性肾炎的治疗有独到之处。” 杨峥嵘介绍说，患者要注意自我保护，预防感染，积极治疗慢性咽炎、鼻窦炎、牙病及皮肤、尿路感染等，使病情全面、有效地得到控制。“此外，过度的喜怒和悲伤等使情绪波动，都可引起肾病的微妙变化。俗话说‘三分靠医，七分靠养’，保持乐观情绪极为重要。如能不断自我调节，时刻保持乐观向上的心态，使精神神经始终处于稳定状态，则将有利于疾病康复。”