随着生活水平的提升，大家的健康养生意识逐渐增强。在气候干燥的冬日，多喝汤水具有极佳的补水功效，其中喝茶是不错的选择之一。如今喝养生茶成为很多小伙伴的共识，那么，在这个季节，喝养生茶，又该注意哪些呢？下面，我们一起了解一下。

养生茶市场火热

细心的小伙伴会发现，如今养生茶渐渐走入大家的视野，成为日常生活的标配。“在这冬日里，来一杯菊花枸杞茶。”“红枣茶，美容又养颜。”……日前，记者在宝龙广场负一楼某门店发现，该店里售卖各种养生花茶，有配好的，也有未调配的。据该店员介绍，如今随着健康养生理念意识的增强，越来越多人会购买一些养生茶来泡，有的会自己选择产品，有的会自己购买商家配好的养生茶，目前店里的销量还不错。

“最近觉得火气有点大，特意泡一壶菊花枸杞茶喝。”在某单位上班的吴女士说，自己经常会上网查询一些养生茶的搭配，然后再去购买。“喝开水无味，喝点养生茶，让生活更有色彩。”“00后”的许小姐开玩笑说，有一些养生茶调配得好，喝起来口感不错，又有一定功效，挺好的。泉州医高专附属人民医院主治医师、泉州市营养健康协会专家委员陈宜阳表示，一般来说，养生茶不含传统茶叶的任何成分，小伙伴不用担心影响睡眠或肠胃功能。

不同养生茶功效不同

冬日里，喝养生茶，小伙伴可根据自身的身体状况和喜好，选择养生茶。陈宜阳特别提醒，不同的养生茶有不同的功效，小伙伴不要盲目跟从别人饮用。需要注意的是，平时肠胃不舒服的人群应尽量少喝咖啡因含量较高的茶。喝茶时茶叶不可放太多，因为浓茶容易刺激胃酸分泌，引起泛酸症状。

喝茶也要与季节匹配。陈宜阳表示，春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮乌龙，冬饮红茶。春夏两季，喝绿茶和花茶，能起到清热解暑的作用。冬季，适合喝红茶，这种茶具有温热性质，可以起到驱寒的作用。

小贴士 5款养生茶推荐

1.养肝明目茶

用法：枸杞子15g、杭白菊10g、石斛10g，加1000毫升水浸泡15分钟，煎煮半小时即可饮用，也可以直接开水泡服。

功能：养肝明目，润肺生津，还能缓解电脑族、手机党的眼睛酸涩，疲劳。

2.滋阴养胃茶

用法：百合、玉竹、莲子各10g，大枣5颗，加500毫升水浸泡15分钟，煎煮半小时即可饮用，也可以直接开水泡服。

功能：养阴润肺，益胃生津。适合阴虚体质，不仅可以缓解秋冬季口渴咽干，还能改善皮肤干燥，达到美容护肤的效果。

3.养心安神茶——甘麦大枣茶

材料：甘草10克、浮小麦30克、红枣10颗。

做法：将甘草、浮小麦研成粗末，红枣去核，放入保温杯中，冲入沸水，加盖焖10分钟左右，代茶饮。

功效：养阴除烦、宁心安神。

4.肉桂玫瑰红茶

材料：肉桂3g、玫瑰花3至5朵、大枣2至3颗、红茶2至3g

做法：热水冲泡饮用。

功效：玫瑰花不仅芳香怡人，还能疏肝、理气、解郁，对于缓解焦虑、抑郁情绪有很好的作用；红茶甘温，可以温补阳气。

5.雪梨乌龙茶

材料：雪梨1个、乌龙茶3g、冰糖5g、柠檬半个

做法：将雪梨去皮、去核、切块，然后和冰糖一起熬煮20分钟，用煮好的雪梨汤冲泡乌龙茶，再滴上几滴柠檬汁。

功效：具有润喉、生津的作用。冬季气候干燥，人们容易出现咽干舌燥、嘴唇干裂的症状,这时可以泡上一杯雪梨乌龙茶，滋阴润燥。