近段时间，正值秋冬换季期间，不少小朋友的健康问题再次被市民朋友反复咨询。其中，有关鼻炎的话题格外引人关注。本周，《健康达人》专栏邀请咱厝健康达人，分享儿童鼻炎调理养护经。

“早上起来的时候，喷嚏打个不停，根本停不下来。还总是伴有大量的清水鼻涕、鼻塞、鼻音重，有时候眼睛也痒，眼泪汪汪的。看着自家娃这样，这一天天过得可以说是非常难受了。”市民张女士告诉记者，自己的小女儿有鼻炎，最近又开始流鼻涕了。纸巾一包接一包，小家伙的鼻子擦到破皮，依然止不住翻涌而出的清水鼻涕。

“鼻炎对于小孩来说，如果患病非常难受。如果小的时候不注意治疗鼻炎，那么鼻炎就会很难根治，妈妈们应该重视，从小孩轻微症状时开始干预，这样可以让鼻炎快速好转。”不少市民表示。

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秋冬交替，小孩鼻炎该如何护理？带着疑问，记者找到了徽娘子熏蒸馆安泰店馆主张萍娥。作为宝妈，张萍娥拥有丰富的带娃经验和行业从业经验。她告诉记者，秋冬季是肺系问题的高发季，感冒咳嗽的不少，更是鼻炎的“灾难”季。看到流鼻涕、打喷嚏、咳嗽的娃儿，总是心疼不已，尤其是过敏性鼻炎患者，一把鼻涕一把泪，每天打喷嚏无数次。

张萍娥表示，秋冬季节鼻炎高发，很可能是因为受到了冷空气的侵袭或者是花粉的刺激等造成的，家长这个时候一定要做好护理工作，以免让儿童的鼻炎反复发作。

在护理儿童鼻炎疾病的时候，家长首先要做的就是让儿童多喝白开水。一旦患上了鼻炎，一定要注意让儿童远离过敏源，比如远离羽绒制品、宠物等过敏源。在护理儿童鼻炎的时候还应该要注意保持室内通风，在白天的时候应该要多开窗户，家长可以采用吸尘器来清洁室内卫生。

鼻炎调理养护经

“缓解鼻炎的底层逻辑，就是养阳气、补正气、固卫气。因此，建议通过‘药浴+推拿+艾灸’这一套组合拳，健脾、补肺、通鼻窍、散风寒；来缓解鼻子的症状。”张萍娥建议。

首先，通过本草药浴包来调理0-12岁儿童鼻炎。比如，可选择艾草+陈皮+白茶本草浴包三款药浴相加持。陈皮本草浴包，可增强小儿脾胃运化能力，帮助不爱吃饭的孩子变得爱吃饭，不闹夜少生病；艾草本草浴包，可缓解宝宝风寒感冒引起的咳嗽、流鼻涕、鼻塞等问题；白茶本草浴包，能够增强孩子抵抗力，减少感冒咳嗽等免疫力低下引起的问题。

其次，再配合小儿推拿，也能够适度降低过敏性鼻炎发作的几率，还能提升孩子自身面对病邪的抵抗力。揉按以下穴位，比如，开天门（揉30~50次，发汗解表、开窍醒神）；推坎宫（按30~50次，醒脑明目，止头痛）；揉太阳（揉30次，感冒发热、有汗无汗头痛）；按揉迎香（按3~5次，揉30~50次，鼻塞流涕，急、慢性鼻炎）；按揉鼻通（揉30~50次，宣通鼻窍，预防鼻部疾病）。

最后，还可根据儿童的体质选择做艾灸。“我们说肺气弱，也就是阳气弱，要补阳气，艾灸就是一个很好的选择。”张萍娥介绍，“肺俞、丰隆、肾俞、肚脐，每天选其中两个穴位就可以。灸到发热，微微冒汗，如果孩子不容易冒汗，灸到皮肤透热就可以了。”