俗话说“人老腿先衰”，到了一定岁数之后，大多数人会出现不止一次的关节疼痛，尤其在下肢的膝关节、髋关节较为常见。在除去外伤、劳损、感染、肿瘤等原因后，最常见导致中老年人关节疼痛的罪魁祸首就是“骨关节炎”。

近来天气转凉，骨关节病患者前往咱厝各大医院就诊的人数也骤然增加，其中还不乏一些新面孔。

那么，什么是“骨关节炎”？又该如何预防？

健康课堂

案例：62岁阿婆患上骨关节病

62岁的苏阿婆右侧膝关节酸痛肿胀已3个月，下蹲困难，行走不利，日前，于晋江市医院康复医学科就诊。

询问了病情后，该医院康复医学科主任医师洪婷婷给苏阿婆针灸理疗，症状明显改善，嘱其注意膝部保暖，尽量避免上下楼梯、登山久站，少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。还要适当的功能锻炼，增加膝关节的稳定性，防止腿部的肌肉萎缩。注意饮食调节，补充钙质。

没过两天，苏阿婆出现左侧手腕酸痛不适，又来求治。了解情况后，洪婷婷立即对苏阿婆行针灸治疗，其后苏阿婆自诉疼痛有所减轻。

“在门诊中，前来咨询就诊的患者中骨关节病占大多数，该病俗称‘颈肩腰腿痛’。苏阿姨就是其中一位。”苏婷婷介绍。

疑问：骨关节病如何防治？

中老年骨关节病主要是指骨骼、关节及其周围组织存在疼痛、肿胀、麻木、活动受限等症状，例如：骨质增生、椎间盘突出、风湿性关节炎及膝关节半月板退变等都是常见的骨关节病。

洪婷婷介绍，骨关节病在中医属“痹症”范畴，主要因肝肾亏损、感受外邪、慢性劳损、跌扑闪搓、先天畸形等所致。经络闭阻、气血运行不畅，脉络不通，不通则痛。

那么，该如何治疗呢？在骨关节病的急性发作期必须及时求医问诊，进行有效的治疗。中西医结合治疗可以采取如下的办法：药物调理，西医早期治疗以消炎镇疼为原则，配合服用氨基葡萄糖，帮助修复和维护软骨，并能刺激软骨细胞的生长。中医以散寒除湿、活血祛瘀、通经活络、消肿止痛、补益肝肾为原则，辨证施治，进行针灸理疗、推拿按摩、器械牵引等。

“人不可以阻止衰老，但如果保养得当，可以修复部分老化组织，使其恢复健康的生理机能。及早注意预防保健，阻止其向‘病’发展。”洪婷婷介绍，症状基本控制后则要注意康复调理，促使其继续向好的方面转化，争取痊愈，达到康复的目的。

另外，骨关节病治疗前后的调理主要是合理营养和合理运动两个方面。合理营养：氨基葡萄糖是健康关节软骨的天然组织成分，长期使用可阻止膝关节骨性关节炎的发展。钙和胶原质是组成骨骼和关节的基本原料，应注意补充钙含量高的牛奶、虾皮、豆类和绿叶蔬菜等，以及适量富含胶原质的用动物骨、皮熬制的胶质食物。调理肝肾功能，日常饮食中添加一些有补肾养血、壮骨益髓、活血化瘀功能的中草药，可以改善骨关节的营养，延缓骨关节的退行性病变。合理运动：康复医学把运动疗法作为加速疾病痊愈、促进机体功能恢复的重要手段。中老年骨关节病患者在运动中要注意掌握适当的“度”。适时适量，“勿使过极”。长期的超时运动极易造成骨关节的劳损。在骨关节病发作期应以休息为主，待症状缓解后再逐步加大运动量。循序渐进、持之以恒是中老年人参加运动的基本原则。选择适合于中老年人的锻炼方法，如选择坐位或仰卧位将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈，同时绷紧小腿肌肉，每次坚持三四秒，每分钟做10次，连续做三四分钟，每天可做三四遍。也可以选择游泳和散步，既不增加膝关节的负重能力，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼，同时控制体重，减轻关节负荷。