今年的秋季来得有点早，从节气上来算，目前已是处暑，处暑意味着炎热即将过去。那么，小伙伴的秋季护肤方案也需顺时而动。泉州市皮肤病防治院副院长李志民主任医师说，这个季节除了要做好补水保湿防秋燥外，还应加强对紫外线的防护。由于秋老虎的肆虐，使得肌肤对水分的需求更迫切，因此小伙伴在护肤上应采取“黄金护肤三部曲”—清洁、补水保湿、防晒，并在“三部曲”的基础上为肌肤有效输送水分增强肌肤保湿，同时尽量减少经皮水分的丢失，让肌肤真正饱含水分。

小伙伴如何做好肌肤的补水保湿工作呢？泉州市皮肤病防治院激光美容门诊主治医师王雄说，要合理规范使用护肤品，如保湿乳霜、爽肤水及面膜。但是在面膜的使用上，很多人存在误区。虽说面膜主要作用是急速补水，短时间内让皮肤水饱和度急剧上升，但这种补充在皮肤表层的水分极易流失且保湿的持久性较弱，因此一定要注意使用频率，不宜过于频繁，建议1~2天一次，每次敷面膜时间为15~20分钟即可。

李志民特别提醒，换季时要更换护肤品。因为夏天天气比较炎热，大多数人都是选择比较清爽的护肤品。换季之后，空气中的湿度骤降，气候干燥度加深，这个时候选择的护肤品应该更加补水保湿滋润，建议小伙伴可以将夏天轻薄乳液更换为乳霜。

防晒工作不能忽略

想要保持肌肤的水嫩，王雄建议,小伙伴应适量多饮水。一般而言，摄入水量包含食物水量及饮用水，一天在4L左右，不要等到口渴了再补充水分。小伙伴在控制总体水量的基础上，应频频饮水。特别指出，小伙伴要认清补水保湿的实质，清晰鉴别伪补水的方法。很多人觉得用补水喷雾、蒸气补水可以有效补水，其实这是错误的。这只是让水分子附着肌肤表层，极易蒸发，其最大的作用是给表皮肌肤临时降温，同时给小伙伴一个心理安慰。

在李志民眼里，对于补水保湿有巩固作用的就是有效防晒。秋风渐起，酷热未消，烈阳当空，小伙伴一定要做好防晒工作，才能有效防止皮肤老化、毛孔粗大、肤色不均暗沉、色斑等皮肤问题。想要做好防晒工作，最重要的是要把握ABC原则,即Avoid(避免）、Block(遮挡）、Cream(防晒霜），A尽量不要在阳光照射的地方久留，如上午10点至下午2点时段尽量减少外出曝晒；B在阳光下停留一定要做好遮挡防护，如防晒衣、太阳伞、墨镜、宽檐帽等硬防晒武器（紫外线防护系数UPF>40，太阳镜选择有CE安全合格标识及UV400可遮挡全部紫外线）；C防晒乳霜的正确使用是对硬防晒的补充，防晒乳霜大致分为物理防晒和化学防晒，物理防晒乳霜通过遮蔽、反射光线而达到防晒效果，化学防晒剂主要以吸收紫外线并通过化学反应将光能转化为不伤害皮肤的热能释放。使用防晒乳霜应注意使用量，要达到2mg/c㎡且出门前30分钟涂抹均匀，在户外长时间活动建议每隔2小时补涂一次。有一定防晒指数的化妆品无法替代防晒乳霜，使用防晒乳霜后洗卸一定要彻底，正确防晒不仅可以有效防止紫外线对肌肤的伤害，而且可以有效抑制肌肤水分流失。最后，小伙伴要有科学合理的作息规律及均衡的膳食营养。总之，这个季节的护肤要做好补水保湿与防晒，缺一不可。