提醒：药食两相宜

又到龙眼采摘季。邂逅晋江各大水果店、大型商超，甚至是随意街角路边，随处可见龙眼摊位，惹人恨不得一品为快。

关于龙眼食用宜忌，你了解多少？晋江市中医院郭森仁提醒市民，龙眼味甘，性温，具有补心健脾、养血安神、补精益智、壮阳强体等功效。因此，吃龙眼不分年龄，老年人平时也可适当吃一些龙眼，但是要根据自身体质来决定吃多少。

龙眼上市颗颗飘香

龙眼缀满枝头，颗颗饱满，清甜爽口。在咱厝，龙眼并非是“稀有”的水果。家住磁灶的陈小姐说，“儿时，龙眼树几乎家家户户都有。每逢暑假，正是龙眼的采摘季节。表哥表姐表弟表妹们都会来我家，大家一起开开心心地去摘龙眼。”

市民蔡女士表示，“每天上下班时，都能看到道路两边的龙眼树上，挂满成串的龙眼。有些老人摘了品相好的龙眼，顺势就在树底下、路两边摆起了摊出售。”

在晋江的大型超市、品牌水果店内，记者看到，龙眼早已被摆放在货架上。一水果店的导购小姐说，由于天气的影响，今年的龙眼看起来有点小，但并不影响其品质。“有些客户还会多买一些，自己制成龙眼干、龙眼酒等。”

热议：品尝龙眼的宜与忌

说到龙眼，不少老人对其观点不一。谈及龙眼的好处，很多人都会想到好吃美味，不仅可以补充丰富的维生素和铁，还可以安神、缓解贫血、神经衰弱等。龙眼虽然美味，但大量食用容易上火，且脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者忌服；另外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者也不宜多吃。

“龙眼可养心养精神。”郭森仁介绍，中医认为，龙眼肉具有安神益气、利尿消肿、健脾养血、防治健忘失眠等功效与作用，适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用；适宜大脑神经衰弱、健忘和记忆力低下者食用；适宜年老气血不足、产后妇女体虚乏力、营养不良引起的贫血患者食用。另外，龙眼肉具有补虚的作用，有利于缓解贫血、头晕，还有失眠等情况。特别适合身体虚弱者、老年人、气血差、产后体质虚弱的人群。

另外，研究表明，龙眼肉富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、多种维生素和腺嘌呤、胆碱等成分。某些成分可抑制癌细胞的生长，降低血脂，增加冠状动脉的血流量，并具有抗衰老作用。

推荐：适合老友的龙眼药膳

龙眼肉质鲜嫩、色泽晶莹、香味浓郁、鲜美可口。民间流传不少龙眼食用妙方，制作简便，不仅味美，而且疗效甚佳。买回家的龙眼吃不完，还可如何食用呢？在此，推荐几个适合老友的龙眼药膳吃法。

贫血及身体虚弱：可用龙眼干12克，红枣12克，花生米15克，糯米50克，红糖适量，熬粥，早晚各1次。

心血不足、惊悸怔忡、失眠健忘：可用新鲜龙眼肉50克，(或龙眼干20克)，水煎服，每日1剂。

脾虚泄泻：(1)可用龙眼干16粒，鲜生姜3片，水煎服，每日1~2次。(2)栗子10个，龙眼15克，大米50克，白糖适量。将栗子去壳、切碎，大米淘净，同栗子、龙眼同煮为稀粥，加白糖适量拌匀，每日2次，作早、晚餐用。

自汗盗汗、心悸怔忡、失眠健忘：可用龙眼干12粒，莲子10克，芡实10克，酸枣仁10克，水煎，于睡前服用。

白发、脱发：可用龙眼干10粒，黑木耳3克，加白糖适量，煨汤内服。

高血压、冠心病：可用龙眼肉、龙芽草、人参、黄芪、丹参各等量，蜂蜜适量。将这些药水煎2次，两液合并，去渣，文火熬至浓稠时，调入蜂蜜混匀即成。每次15~30毫升，每日2次，温开水送服。该方有降压降脂、活血通脉作用。