炎炎夏日，除了给广大小伙伴带来高温天气之外，也让肌肤变得干燥。酷暑难耐，很多小伙伴长待空调房，有些人就出现喉咙干涩疼痛或是肌肤缺水的情况。那么，面对夏日肌肤缺水的情况，小伙伴该如何做？下面，我们来听听专家怎么说。

久待空调房肌肤易干燥

“最近天天待在空调房，发现肌肤很干燥，就买随身喷雾来喷。”“肌肤缺水，有什么方法可以解决？”……最近，不少小伙伴面对肌肤干燥纷纷开启“补水”措施。炎热夏季，很多小伙伴长时间待在空调房内，肌肤容易出现缺水的情况。这是由于空调工作时需要吸走空气中的水分导致的，倘若房间内湿度不够，人体中的水分自然会蒸发。还有空调长时间不清理，细菌尘螨会停留在皮肤表面，加上空气不流通，皮肤变得异常敏感，肌肤屏障容易受损。长待空调房，皮肤会分泌更多的油脂，易出现外油内干的现象。

为了缓解肌肤干燥，很多人会随身带一瓶保湿喷雾，隔一定时间就往面部喷一喷，来让皮肤保持水分，这样的补水保湿究竟有效吗？泉州市皮肤病防治院医学美容科主治医师王雄说道，夏天肌肤补水用喷雾，效果不是特别大。如果非要说有作用的话，一个就是降温的效果，另一个是心理安慰。因为喷雾喷出来的水都喷在肌肤的表皮层，很难吸收进去，因此，喷雾就没有起到一个很好的补水作用。还有，这种补水喷雾，很多人会在户外运动时使用。在户外运动时，皮肤属于高温的情况下，再用这种喷雾去喷，可能会对皮肤造成一定的伤害。

这样补水保湿效果或更好

在肌肤“补水”措施这块，王雄表示，肌肤补水需要由内而外，内补水就是多吃富含维生素的新鲜水果、豆类及豆制品、瘦肉、鸡蛋等。同时，还可以尝试吃一些滋养汤水，如银耳、莲藕、百合、莲子、海带、山药等。同时，要补充好水分，一天进水量要保证在2000毫升。小伙伴多摄入水分，保持肌肤水润由内而外，不仅对身体代谢有帮助，而且充分保证肌肤供水的内在水源。另外，小伙伴要注意舒畅情绪，适当按摩面部肌肤，促进面部肌肤血液循环及新陈代谢。

此外，保证充足的睡眠与健康科学的生活方式，这点也是很重要的。

久待空调房的小伙伴，可在空调房和卧室内准备一台空气加湿器来提高空气中的湿度，将室内湿度调节到合适的数值，有效避免因肌肤水分丢失而引起肌肤干燥缺水。

最后，肌肤补水可以通过敷保湿、补水面膜来解决。王雄说道，很多人觉得夏季不用保湿，其实保湿一年四季都需要做好。保湿剂不仅能改善干性皮肤，而且有助于保持皮肤角质层的水合性和完整性，这样的完整性对于皮肤健康非常重要，可全面抵御外界刺激或损伤，大大减少部分皮肤病的发生。同时，炎热夏季还是要做好防晒工作，这样可以有效预防皮肤水分的流失。除了注意做好保湿外，也要多涂一些滋润成分较高的润肤品及精华素，每隔2~3天使用保湿性较高的面膜敷脸一次。