老年白头发能变黑吗？老友头发为什么会变白？白头发如何缓解或者减少？众所周知，白发是人类变老的“症状”之一，身为银发族的你，对于防范白发有何高招？白发的话题一经刊发后，本报便收到不少读者的踊跃发言。这期我们遴选了部分留言，一起来看看大家怎么说吧。

“第一根白发是岁月的馈赠”

我第一次发现自己长了白发，是在我43岁的时候。那时，我在带几个毕业班的孩子，或许是因为工作压力大，或许是因为年纪到了。有一天课间，一个孩子跑过来和我说，陈老师，你看，你这边有一根白发啦。那一瞬间，虽然吃惊，但我还是笑着让他帮我拔掉。我接过这一根白发，细细端详，虽然脸上依旧挂着笑容，但是内心还是不由咯噔了一下。原来，我也老了。短短几秒钟后，我转念一想，为了工作殚精竭虑，这个长白发的理由让人欢喜，竟又觉得这白头发来得恰到好处。如今，这件事已过去十余年，我也退休了。看到此次话题征集，我突然有了个念头，倘若再来一次，我会对孩子们讲，老师长了白头发。“以‘老师的白头发’为题写一篇作文吧！”——退休小学教师陈老师

“建议老友每年染发不超过2次”

“衰老的主要迹象之一是头发变白，虽然有些人学会了坦然面对，但也会令人不安。值得一提的是，人长白头发,与年龄有关，也与一些其他的身体因素有关。比如，疾病因素、遗传因素、压力过大、长期营养不良、肾虚、睡眠不足等。不知从什么时候开始，染发成为很多人生活中的一部分。许多老年人会选择去染一头黑发，让自己看起来更年轻，可是，你知道染发剂和肾有关联吗？换个新发色，换个好心情？我建议，老友们染发要悠着点，频繁染发易致肾损伤，而肾病是一种不可逆转的疾病。从医以来，我接诊了不少理发师肾病患者，这些人都有一个共同的特点，喜欢将头发染成五颜六色。而这些染发剂里含有汞等重金属，这些理发师隔三岔五就换发型，导致汞等重金属大量聚集在肾脏。染发剂伤肾主要体现在两个方面，一是重金属超标，二是着色剂伤肾。肾脏是汞最重要的排泄和蓄积器官，清除半衰期长达70天。因为排泄很慢，导致80%摄入的汞会蓄积于肾脏，因此容易发生中毒。可怕的是，汞造成的肾损害有时症状隐匿，不易察觉。而在日常生活中，老年人更是染发的主力军，应该更加重视。首先，建议老友每年染发不超过2次。此外，建议大家选择植物性染发剂。”

——晋江市中医院肾病科医生杨峥嵘

“常多吃黑色食物帮助改善白发”

“坦然接受白发不能变黑的事实，是每个老人应有的‘觉悟’。我想，这也是岁月的馈赠。我很少染发，也不愿意隐藏自己白发越来越多的事实。而我老伴爱美，就老染发，后来经过孩子们的劝说，给她买了假发，买了帽子。我觉得，这样更好些，起码不伤身体。后来，老伴听朋友们说，中医认为‘黑色入肾’，于是我们家餐桌上就开始高频出现黑米、黑芝麻的‘黑色食物’。此外，她又听人说，吃猴头菇、核桃有助于改善白发。于是，这两样食物也被她加入购物清单。其实，能否白发变黑发压根不重要，重要的是我们老年人群体，要保持对生活的热情，快乐养老。与君共勉。”

——读者冯老先生