晋江市梅岭街道社区卫生服务中心医生黄佳冰表示，中药足浴，胜吃补药。中药足浴能加速血液循环，舒筋活血，能很快地消除一天的疲劳，使人感到轻松愉快；还有驱寒祛湿、预防感冒的作用，体内的寒湿之毒，通过中药足浴，促进血液循环，可加速排除。中药足浴还可以刺激足底穴位，将营养物质及新鲜氧气送往大脑和全身，从而使全身感到舒适。在疫情防控期间，如何通过中药足浴来增强抵抗力，一起来了解。

生姜祛寒

（一）作用：怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。“晚吃萝ト早吃姜，不需医生开药方”，意思是晚饭时吃萝ト有助消化，白天嚼食生姜可健身益寿。生姜性温，味辛，入心、肺、脾、胃四经，具有散寒、止吐、温胃、镇痛、杀菌、祛痰等功效。

（二）材料及方法：一般取15-30克生姜，生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜兑半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。

艾草温肺

（一）作用：《本草纲目》中艾以叶入药，性温、味苦、无毒，纯阳之性，通十二经、理气血、逐湿寒……故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。艾叶身为“百草之王”，用来泡脚不仅可以温通经络、祛除寒邪、缓解痛经、美容养生，还能祛逐因虚火、寒火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎等。

（二）材料及方法：艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近，一般取10-30g干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚，还可同时喝一杯生姜红枣水。

花椒祛湿

（一）作用:花椒既是一种厨房里最常用的调味料，也是一味中药，可以温中止痛、去湿散寒，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种天然的消毒剂，用花椒水泡脚还能帮助治疗脚气。中医讲“上病下治”，泡脚可以促进机体血液循环，增强呼吸系统的屏障功能，因此可以帮助缓解咳嗽症状，减少感冒发生；泡脚时，可以促使血液由上往下走，因此血压也容易平稳了。

（二）材料与方法:用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。

延伸阅读

中药足浴的注意事项

那么，中药足浴有什么需要注意的呢？

1.泡脚水温以40℃左右为宜，泡脚时间半小时左右，泡到微微出汗是最好的。泡脚后可适当饮用温水，以促进人体代谢。

2.泡脚应避免在过饱、过饥或进食状态下进行，因为这样会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜进行，会影响胃部血液的供给，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

3.特殊人群如心脏病、心功能不全患者，老人、糖尿病患者，低血压、经常头晕的人群，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡浴。

4.足部有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。