推荐一：青木瓜排骨汤

郭森仁点评：青木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等营养物质;还含有一种很容易被胃液和胰液消化的纤维蛋白质;青木瓜中所含的酵素，对人体的消化机能有很大的助益处。排骨的肉不多却富含营养，吃腻萝卜骨头汤者，可以尝尝排骨青木瓜煲汤，鲜香而不油腻，不用担心增肥，还可改善减肥期间出现的营养不良状况。

推荐二：凉菜海带拌香醋

郭森仁点评：据《中药大辞典》记载:海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、消脂去浊。研究证实，海带中的褐藻酸，还对进入体内的镉、锶等有排泄作用;醋有助消化、软化血管作用，两者皆为减肥常用的好食品。

推荐三：清蒸鱼

郭森仁点评：健脑益智的鱼是一种高蛋白低脂肪食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，选择鱼类为减肥者的主要荤菜是十分明智的，烧法以清蒸为好。