如今，颈椎病已不是中老年人的“专属病”，越来越多的年轻人也开始加入颈椎病大军。因长期使用电脑、伏案工作、低头玩手机，所以很容易导致颈部肌肉劳损僵硬，轻则会在转动脖子时发出咔咔的响声，重则会引发肩颈疼痛、头晕头痛等症状。近日，咱厝“90后”白领小蔡就遇到了这样的糟心事，一起来了解一下吧！

手发麻头眩晕 竟是颈椎出现了问题

近日，咱厝白领小蔡吃了几颗从冰箱拿出来的冰草莓后，便感觉浑身发冷、后背受凉，不一会儿突然觉得有些头昏脑涨，甚至有点恶心想吐。小蔡浑身无力地躺在家中，但症状却没有得到缓解。于是，她在家人的陪同下来到上海市第六人民医院福建医院、晋江市医院就诊，康复医学科张少勤接诊。

“头痛的时候，感觉自己就像孙悟空，有个唐僧躲在暗处，一直在念紧箍咒！”门诊时，小蔡自述病情，“这次应该是着凉感冒了才引起头痛。以前也会头痛，但比较少出现，并且睡一觉醒来一般也就好了，所以自己就忽视了。这次头痛，睡了一天还是没好，我就知道有点麻烦了。”经医生询问了解，小蔡才发现原来自己右手发麻，和颈椎有关系。最后，小蔡被确诊为颈源性头痛。

张少勤解析说，颈源性头痛，是由颈椎或颈部软组织的器质性或功能性病损所引起的以慢性头部疼痛为主要临床表现的一组综合征，头痛伴有颈部压痛，与颈神经受刺激有关，临床上比较常见。值得一提的是，颈源性头痛患者大多在20～60岁，但近年有年轻化的趋势，本病以女性多见。

头痛不可轻视 严重时应及时就诊

“人无缘无故不会出现头痛头疼，正常人在疲劳，紧张，感冒时也会头痛头疼，但是只是一时的，很快就恢复正常。但如果不恢复，还频繁发作，疼痛难忍，那就是一种病。时间长了必然对人的心脑血管产生不利影响，因为头痛头疼后发作的脑血栓，脑出血，高血压，临床上非常常见。” 张少勤提醒，头痛对人体危害大。头痛除了会影响人体健康外，还会影响人的心理健康、睡眠，甚至影响人的生活工作。

张少勤介绍，颈椎病目前主要是先采取保守治疗，比如牵引、按摩、针灸、打封闭加小针刀治疗，平时不要总低头伏案办公或者是使用电脑手机等。如果效果不好的话，可以考虑手术治疗。

支招：颈椎病可行关节松动术

平时，放松对颈椎病很重要，如有头痛的预感，请立刻坐下并支撑住颈部和肩部，然后主动地放松颈部和肩部，能有效止痛。加热垫也可帮助缓解肌肉紧绷。若想预防头晕头痛，可放松胸锁乳突肌，上斜方肌，枕下肌群，中斜方肌和菱形肌，斜角肌，肩胛提肌。

此外，张少勤还建议，颈椎病患者可调整枕头高度,以患者拳头高度为准，不可太高或太低，枕头高度在10cm左右，中间低、两端高呈元宝形的枕头对颈椎有良好的支撑作用；避免长时间固定姿势观看手机、电脑，或伏案工作。对很多上班族来说，建议每工作1个小时休息10-15分钟，站起来活动一下身体。

“如果症状较为严重，应选择正规医院专科医生治疗。”张少勤表示。例如，患者可到院进行关节松动术，这是临床物理治疗中经常使用的徒手治疗技术，治疗师使用各种手法使受限的各种关节活动恢复正常。患者配合或被动或主动地完成各种动作，进而改善其关节功能障碍，解决关节活动受限，减轻疼痛。目前，已有大量科学研究证明，关节松动术在改善患者脊柱及四肢关节活动度、缓解疼痛，促进运动控制和提高患者日常生活功能等方面具有特别显著的作用。关节松动术不同于传统的整脊：具有风险小，针对性强，见效快，简单易操作，患者易接受、无恐惧感和抗拒感等特点。对于各种肌肉骨骼关节疼痛有非常好的疗效。

时值冬季，更要避免寒冷刺激，寒冷可使局部血管收缩，血流降低，加重症状。颈椎要注意保暖，尽量不要受寒，出门的时候围一条围巾，风寒侵袭容易加重颈椎病。最后，头痛患者应多加注意，放松身心，乐观地看待疾病。

温馨提示：以上内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。