“到了冬季，孩子喝水少了，再加上排便不规律，最近有点便秘，不知道怎么办？”相信，不少家长都有陪孩子“噗噗”的经历，尤其是孩子便秘的时候，使劲使得满脸通红，甚至大哭，家长却不知道该如何着手。干燥的季节里，该如何预防孩子便秘呢？

●现象：

偏食不爱饮水 导致频频便秘

“我儿子从小就被便秘困扰，一到冬天感觉症状就更明显了。他比较喜欢吃肉类，少吃甚至不吃蔬菜、水果，这很让我头疼。”家住奥林春天的庄女士苦恼地说道，孩子偏食，摄入的纤维素较少，导致便秘怎么办？张女士遇到了同样的烦恼，她说她女儿平时在家并不会主动喝水，需要家长在一旁不断地提醒，到了幼儿园喝水频率相对就更少了。

孩子偏食、孩子不爱喝水……导致孩子便秘的常见原因，还有哪些呢？其实，孩子如果食量太少，食物被消化吸收后的余渣少，会导致大便减少、变稠。另外，肠蠕动弱，可使大便干燥造成排便困难。持续饮食不足，会导致肌张力减低、收缩力减弱，从而造成恶性循环。

●对策：

多吃润肠食物 补充应季汤水

那么，该如何从生活习惯、饮食上尽量避免幼儿便秘呢？不少家长反映，孩子一到幼儿园想大便就会忍住，长此以往会造成大便不规律，甚至导致便秘。其实，家长可以让孩子养成晨起在家排便的习惯。遇到孩子便秘，家长可以帮助孩子揉腹，在手掌心涂抹茶油、搓温，自孩子右下腹向上绕脐顺时针轻轻按摩十余次，以达到加快肠蠕动、利于排便的目的。

在三餐中，适当加入一些润肠的食物，比如香蕉、芹菜、韭菜及粥类等。如果孩子不喜欢喝水，可以用可口的应季汤水代替，比如当季可以煮一些银耳莲子羹、金汤扇贝汤、南瓜羹等，既美味又营养，还能补充孩子身体所需的水分。此外，由于孩子胃容量较小，在家期间家长可以按照“少吃多餐”的原则为孩子提供一些易消化的食物。

小贴士▲

1.如果实在得借助“外力”排便，家长可以用“蜂蜜栓”代替儿童开塞露，尽量减少副作用。

2.晨起让孩子喝一杯温开水，养成按时大便的习惯。

3.尽量少吃油炸、饼干、糖果类的烈性食物。