那么，老年人在日常生活中该如何养护膝盖呢？陈思衡介绍，有几个场景容易引发老人膝关节问题，因此可提前了解，防患于未然。

比如，有的老人半夜或早上起床时，甚至会觉得膝盖卡卡的，无法马上行动。这时，先不要急着下床，平躺或是坐在床边，慢慢重复伸直、弯曲双膝，并用双手揉揉膝盖，尤其是膝盖内侧，持续3~5分钟，让局部血液循环改善后再下床。建议老年人家中用坐式马桶，外出也尽量使用坐式马桶。不管蹲或坐，最重要的是谨记“慢”字诀，动作要尽量放慢。膝关节不好的老人应避免爬楼梯，如果非得爬，建议以膝盖微弯的姿势，减少膝关节弯曲的角度，一步一步慢慢爬，适时以扶手帮忙使力，避免受伤害。坐着时，最好能选择可让膝盖完全打直的座位，避免让膝盖长时间弯曲超过50度。每隔半小时，要抽空起来走动，或是伸直双腿。

除以上几个场景需注意外，老年人养护膝盖，建议选择游泳和散步。另外，可进行膝关节拍打，促进本体感觉及局部血液循环。

谈及膝关节病的治疗，陈思衡表示，“主要分为两类，第一类是外科手术治疗，另一类则是保守治疗。保守治疗包含中医针灸理疗、中药内服及外用，现代的理疗仪器（超短波、中频、微波、超声波及冲击波治疗等）。其中，康复医学科以针灸、中药熏洗及配合现代理疗手段治疗膝关节病效果显著。”