“我闺女这几天老说皮肤痒，不知道是不是每天洗澡太干燥了。”“这几天气温起起落落，给孩子洗澡稍不注意，第二天就开始流清鼻涕了。”眼下，进入秋季的最后一个节气“霜降”，早晚温差逐步加大，家长需及时关注气温变化，才能给孩子穿上得当、舒适的衣服。那么，还有哪些防护细节可以做得更好呢？

秋季润肤保健 试试科学洗澡

不知不觉间，深秋的空气变得干燥了起来。“孩子一到秋季就说皮肤痒，后面才知道是因为天天洗澡，没擦身体乳导致皮肤干燥引起的。”“我感觉这天气没必要天天给孩子洗澡，容易生病感冒，得不偿失。”当季，孩子有必要每天洗澡吗？由于天气变冷，孩子出汗变少，洗澡频次可适当减少。如果有的孩子习惯天天洗，家长可以减少沐浴露的用量，并给孩子擦身体乳保湿，以防水分流失造成皮肤干燥。

值得一提的是，为防止孩子洗澡时受凉，在洗澡前家长可事先将浴室的门窗关闭，打开暖气或浴霸，让室内温度不低于26℃，让孩子处于一个相对暖和的温度中洗澡。同时，洗澡的热水温度在38℃~40℃为宜。洗完澡，用干燥、柔软的浴巾迅速披到孩子身上，待孩子暖和后用毛巾把身体的部位逐个擦干，完全擦干净之后再穿上衣服。

值得注意的是，以下情况不建议给孩子洗澡。比如，进食后最好不要立刻洗澡，因为进食后胃部处于扩张状态，容易引发身体不适；运动后不要立刻洗澡，因为此时毛孔处于完全张开的状态，秋季气温较低，洗澡时寒气会乘虚而入，孩子容易受凉；最后，临睡前不要洗澡，可能会让孩子睡意全无。如果要在睡前洗澡，时间最好能够提前至少1小时，洗完再给孩子讲故事等，更有助于孩子入睡。

秋冬营养汤 暖心又暖胃

当季，除了给孩子做好日常的保暖工作外，家长还可以通过暖胃的汤来帮孩子御寒。以下这几道营养汤，家长可以做给孩子喝，暖胃滋阴，让孩子的身体由内而外地暖起来。

南瓜红枣排骨汤：备好南瓜、红枣、排骨、干贝、生姜。将南瓜去皮、去瓤，红枣去除果核，清洗干净备用；干贝清洗干净，然后提前一个小时用清水浸泡；排骨切块，在烧开的水中滤掉血水备用；在锅中加入所有的食材以及适量的清水，然后煲汤大约三个小时，起锅之前加一些食盐调味。这道营养汤具有很好的暖胃滋阴、补中益气的效果。

鱼骨汤：备好大鱼骨、红萝卜、黄豆、雪耳。起锅略煎鱼骨，胡萝卜去皮切片稍微炒一下；加水翻滚十分钟后调为煲汤模式，加入黄豆和雪耳。煮好后可直接饮用，或用来煮面煮粥。这道汤有增强钙质、清润、去湿的功效。

苹果雪梨瘦肉汤：备好苹果、雪梨、瘦肉。将苹果和雪梨清洗干净之后去皮以及果核，然后切块备用；将瘦肉切丁，并将准备好的瘦肉、苹果以及雪梨一起放入锅中，随后加入清水煲汤，大约一个小时就可以了。这道营养汤具有很好的润肺滋阴的效果，如果孩子出现皮肤干燥或是口干舌燥的情况，那么喝这道汤是不错的选择。