下周，将迎来“处暑”时节。俗话说，“处暑天还是暑，好似秋老虎。”细心的家长会发现，咱厝白天的气温有稍微回落，到了夜晚已慢慢转凉。处于过渡性季节，家长需要注意哪些问题呢？本期，“亲子健康”将从饮食、起居等方面为家长提供一些实用的幼儿保健参考。

调整饮食结构

以润肺食物为主

“秋天到了，建议家长不要给孩子吃寒湿的食物，引发脾湿就容易有痰，从而导致咳嗽。《黄帝内经》里提到，秋伤于湿，冬必咳嗽。”希蕾儿推负责人宋宪香分享道，这段时间家长可以适当调整孩子的饮食结构，以秋季的应季水果代替夏天的瓜果。比如，尽量避免再给孩子吃西瓜，可以吃梨、桃子、葡萄等酸味水果，接下去还有柚子等应季水果。

在饮食方面，家长避免给孩子吃凉菜，以免伤及孩子的脾胃。与此同时，应尽量避免给孩子吃一些辛辣、上火的食物，如体内津液不足容易出现流鼻血、干咳、大便干燥等症状。随着天气逐渐干燥，秋季的饮食建议以润肺为主，比如莲藕、白木耳、山药、百合等。随着孩子胃口逐渐变好，切忌食量适度，避免出现积食的情况。

注意温度变化

预防季节性感冒

入秋后，天气逐渐转凉，是流行性感冒的多发季节，家长应根据天气变化给孩子穿衣，以免着凉生病。需要注意的是，随着天气变得干燥，家长在给孩子护理皮肤时可以选择柔软的毛巾，注意不要用力擦洗。清洗完毕后，记得给幼嫩的肌肤涂上含有天然滋润成分的儿童护肤品。

另外，有些孩子口干舌燥会用舌头去添，这样做容易引起干燥皲裂，应让孩子及时补充水分。如果孩子排斥白开水，家长可以让孩子喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，也是补充水分的重要手段。秋天是收获的季节，大量应季水果上市，家长可以采购一些，让孩子通过食补增强免疫力，预防季节性感冒。

小贴士

1.天气转凉，建议大家少吹空调，晚上睡觉给孩子穿长袖的薄款透气睡衣，小心着凉、感冒。

2.从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

3.热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。