“目前，国人面临的最大健康威胁不是癌症，而是心血管疾病，其死亡率已经占居民疾病死亡总数的40%以上。”作为国内心血管疾病方面的专家之一，屈百鸣教授告诉记者，在欧美发达国家，随着生活条件的改善、医疗水平的提高及全民健康意识的增强，心血管疾病患病率已经开始下降，而我国却在上升。尽管我国心血管患病人群占总人口的百分比较西方低，但上升速度却非常快，加之我国人口基数大，已逐渐成为心血管疾病的超级大国。

“诱发心血管疾病的原因很多，包含基因、饮食、运动、脾气等多方面因素。”屈百鸣教授介绍道，虽然心血管疾病死亡率、复发率、致残率高，但如果平日里养成健康的生活方式，可以预防至少80%的心血管疾病。

对此，屈百鸣教授建议市民朋友，结合自身情况，合理调整生活方式，健康饮食，戒烟限酒，降低心脑血管疾病的发生风险。同时，还提醒大家加强体育锻炼，增强抵抗力，并定期进行体检，做到早发现、早诊断、早治疗。

合理饮食：在膳食安排上做到多样化，以五谷为主食，品种尽量多。此外，在防治心血管病中，还要注意控制盐分和脂肪的摄入。

规律运动：有规律的有氧运动不仅可以减重，增强身体功能及免疫力，而且能预防和防治高血压，减少心血管病发病和死亡率。成年人每周至少锻炼3~5次，每次30~60分钟的中等强度运动（例如跑步5公里）。

保持好心情：如果心情不好压力过大，而且长期得不到释放、缓解，将导致各种心脑血管疾病。

屈百鸣教授建议市民朋友，面对来自社会、家庭、学习和工作中的各种问题，要学会自我放松，对人对事心胸开朗，保持情绪稳定。