入夏以来，健身房成为城市中最为热闹的场所之一。大家纷纷涌入健身房，挥洒汗水，追求健康与美好身材。那么，入夏后进行运动，有什么是需要注意的呢？本期聚焦，让我们共同关注。

健身热情高涨

在一家健身工作室，记者遇到了正在给学员上课的健身教练小琳。她告诉记者，最近一个月，她创下了该健身房的私教课授课记录。学员中既有寻求减脂的青年上班族，也有希望增肌的大学生。“今年大家健身的目的特别明确，不需要过多地宣传，很多人都是主动找上门来。”小琳感慨地说。

创业者蔡雅萍也是健身房的常客。她表示，此前，她在看了贾玲的电影《热辣滚烫》后，被深深触动，决定克服社恐，走进健身房。现在，她已经爱上了力量训练，每天都会来健身房打卡。

健身达人分享心得

随着健身人群的扩大，健身达人们也开始分享自己的健身心得和装备升级经验。蔡雅萍告诉记者，为了练得更好，她不仅加大了训练强度，还购买了专业的健身服和健身包。

健身背心作为健身房的“老炮必备单品”，也受到了广泛关注。健身爱好者小林表示，入夏后，选择吸汗透气的健身服很重要。现在，他和朋友们在健身时，背心基本上是人手三件，换着穿。专业教练小陆也透露，健身背心的设计需要很强的专业性，剪裁、用料都讲究舒适和性能。

专业医生健康提醒

面对全民健身的热潮，专业医生也给出了健康提醒。晋江市中医院急诊科负责人张转喜医生表示，虽然健身有益健康，但也要注意科学健身，避免过度训练和不当姿势导致的运动损伤。他表示，每年，都会有因为各种运动损伤前往医院急诊科就诊的市民。市民应在健身前要做好热身运动，并且选择适合自己的训练强度，不要盲目逞强，运动新手应在专业教练的指导下进行。

“运动项目五花八门，运动的健康误区也各自不同。对于初学者来说，不要急于求成，要循序渐进地增加训练量。”张转喜表示，“合理的饮食和充足的休息也是健身过程中不可忽视的环节。有些市民盲目追求健身、减脂效果，没有给身体一定的休息时间，就更容易发生意外。”