正值乍暖还寒的春季，不少孩子一不小心就成了“鼻涕虫”，白天喷嚏不断、鼻涕不止，到了夜晚鼻子堵得像塞了棉花。在“全国爱鼻日”来临之际，“亲子健康”专栏将和大家分享儿童较为常见的鼻炎类型、预防措施等干货，帮助家长轻松呵护孩子呼吸道健康。

热议 “孩子反复流涕觉都睡不好”

“这段时间气温起伏不定，每天都头疼着要给孩子穿什么衣服。万一不小心穿多了，孩子在学校运动量大，流汗后吹到风很容易引发感冒。我儿子已经反反复复流鼻涕一个多月了，呼吸道不太顺畅影响睡眠质量，症状有点像鼻炎。”家住青阳街道青华社区的王女士说道。

无独有偶。这段时间，就读晋江市第二实验小学一年级的雨点小朋友也深受鼻炎困扰。“我女儿有清水样的鼻涕，经常一边写作业一边擤鼻涕。精神状态不是很好。夜晚入睡时，可能呼吸道堵住了，大部分时间会张口呼吸。”雨点妈妈担心地说道。

眼下正处于季节过渡期，气温起伏较大。“这段时间气温波动较大，由冷到热，再由热到冷，气温反复无常，很容易刺激孩子的鼻粘膜。”晋江市立和中医馆医生刘林认为，再加上当季是一个万物复苏的季节，各类细菌、病菌较为活跃，如果孩子免疫力较低的话，稍不留神就会引发感冒，或导致小儿鼻炎发作。

中医认为，鼻炎大多因外邪入侵、饮食不当、过敏因素引起。一方面，由于孩子肺功能尚未发育完善，防御能力较弱，更容易受到外界侵袭。另一方面，孩子的脾胃功能较弱，一旦饮食不规律或吃了生冷、油腻食物，脾胃运化功能失常，水湿积聚形成痰湿，就会加重鼻炎的症状。此外，有些孩子属于过敏体质，在接触了花粉、尘螨、动物毛发等过敏原后，身体产生过敏反应从而引发鼻炎。

建议 “避免受凉增强免疫力”

据了解，根据鼻炎不同症状的表现，中医将鼻炎分为风寒型、风热型等类型。

“风寒型鼻炎患者常出现鼻塞、流清鼻涕，类似感冒初期症状，但持续时间较长；风热型鼻炎患者常有黄绿色浓稠鼻涕，伴随鼻塞、头痛、喉咙红肿等症状，感觉呼吸不畅；肺脾气虚型鼻炎患者常表现为持续性鼻塞，流清稀鼻涕，患者免疫力下降容易感冒，且容易反复发作。”泉州健桦堂中医馆医师刘志萍介绍道。

那么，家长可从哪些方面帮助孩子预防或改善鼻炎症状呢？首先，可根据天气变化适时为孩子增减衣物，避免孩子受凉，预防鼻炎发作；在居家方面，建议定期开窗通风，打扫房间和清洗床上用品，减少室内污染物。家长应留意孩子对哪些物质过敏，尽量避免让孩子接触花粉、尘螨等过敏原。此外，还可以鼓励孩子多参与户外活动，如跑步、跳绳、骑车等，以增强心肺功能，预防小儿鼻炎。

如果孩子夜间入睡时受鼻塞困扰，家长还可尝试小儿推拿的手法帮助其缓解。比如，通过点按、指揉、摩擦等多种手法，按揉迎香穴、推坎宫、开天门等穴位，具有通鼻窍、缓解鼻塞、改善睡眠质量等功效。

鼻炎食谱推荐

●山药粥 取适量新鲜山药，去皮切成小块，与大米一起煮成粥。山药能健脾益肺，经常给孩子食用，可增强脾胃功能，提高身体抵抗力，减少鼻炎发作，尤其适合肺脾气虚型鼻炎的孩子。

●鱼腥草瘦肉汤

鱼腥草具有清热解毒、消痈排脓的作用。将鱼腥草与瘦肉一起煲汤，适合风热型鼻炎的孩子，能帮助清除体内的风热之邪，缓解鼻炎症状。