本报讯 （记者 刘泽宇 秦越） 9日，2024特步晋江马拉松赛官方训练营在紫帽镇紫湖郊野公园热力开启。近50名跑友齐聚一堂，在马拉松资深跑友的带领下，进行集中训练，备战晋马。

上午9时30分许，跑友陆续来到紫湖郊野公园签到。看着周边优美的自然环境，大家纷纷发出了热情的欢呼。

“跑步前的热身很重要，特别是对于马拉松这种长距离的奔跑。接下来，大家跟着我的动作，激活身体的肌肉能量。”本次晋马训练营特邀厦马永久号跑者胡剑全执教，为跑友提供科学的赛前训练指导。

本次晋马官方训练营的主题为“马拉松节奏跑与PB（个人最好成绩）技巧”，包括了热身慢跑、节奏跑、干货分享、臀腿力量训练、跑后恢复与再生等内容。

“3、2、1，开跑！”随着教练一声令下，跑友们在绿道上进行实战跑步训练，一边欣赏沿途美景，一边轻松备战晋马。活动中，胡剑全还给跑友们分享了自己的跑步技巧。他表示：“跑步时要高昂挺拔地控制自己的躯干，为自己提供向前和向上的力量，这样才会越跑越轻松。”

另外，跑步摆臂的问题也要重视，“马拉松是长距离的奔跑，不适合大幅度的摆臂。手臂弯曲角度控制在60°左右，拳头在胸前，摆起来靠近嘴巴，就像是在吃冰激凌的动作。”胡剑全说，希望大家都能根据自己的身体状态进行科学训练，保持最佳状态，跑出更好成绩。

作为2024特步晋江马拉松赛的配套活动，此次官方训练营吸引了众多马拉松爱好者参加。跑友蔡志杰说，自己是晋马的忠实粉丝，去年就曾跑过晋马全马。得知今年官方训练营的招募信息后，蔡志杰第一时间报了名。“教练非常专业。我在他的指导下进行了热身、跑步、放松等项目的训练。相信自己一定能在今年的晋马取得更好成绩。”

本次官方训练营共设两期。第二期训练营将于11月17日举行，面向晋马参赛选手招募30人。有兴趣的跑友，可以扫描二维码填写相关信息报名，工作人员将以短信或电话方式通知入选人员。