心理健康是健康的重要组成部分。10月10日是世界精神卫生日，今年的宣传主题是“共建共治共享，同心健心安心”，旨在提升心理健康服务的专业性和可及性，促进公众心理健康素养的整体提升，共同营造一个更加健康、和谐的社会环境。如何筑牢健康“心”防线？本期，晋江市第三医院为咱厝市民支招。

精神疾病危害多

“精神疾病会危害自己、破坏家庭和美、扰乱社会的正常秩序，有时，患者还会伴有攻击伤害他人的倾向和行为。”晋江市第三医院院长洪培昆介绍，精神疾病往往危害患者自己的身心健康，自伤自杀是精神疾病的一种行为方式。由于受病态心理的影响，或者受精神症状的支配，患者会出现危险的冲动行为，攻击他人，多会对被攻击者的心理和身体造成不同程度的伤害，而且被攻击者往往是患者周围熟悉的人，甚至以亲人居多。

此外，精神疾病的危害不仅因病情行为给家人造成身体乃至生命上的伤害，还会造成家庭经济状况及家人生活质量的下降、出现各种各样危及社会的行为。

关注疾病的影响因素

洪培昆介绍，一般来说，学龄儿童（7~12岁）和青少年（13~18岁）常见的精神卫生问题，有学习问题（如考试焦虑、学习困难）、人际交往问题（如学校适应不良、逃学）、情绪问题、心理发展问题、行为问题（如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险）、网络成瘾、过度追星、过度节食、厌食和贪食等。因此，调节学习压力、学会情感交流、增强社会适应能力、培养兴趣爱好，是避免学龄儿童和青少年精神卫生问题发生的可行方法。

而中老年（55岁以上）常见的精神卫生问题，则与退休、子女关系、空巢、家庭婚姻变故、躯体疾病等带来的适应与情感问题有关。对此，晋江市第三医院相关负责人建议，中老年朋友要接受由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区和社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好。

此外，各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等，除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍，认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神卫生问题的可行方法。

心理健康素养小贴士

1.强调心理健康是健康的重要组成部分，身心健康密切关联、相互影响。

2.适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。

3.出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现。

4.睡不好，别忽视，可能是身心健康问题。

5.抑郁、焦虑可有效防治，需及早评估、积极治疗。

6.服用精神类药物需遵医嘱，不滥用、不自行减停。

7.儿童心理发展有规律，要多了解、多尊重，科学引导。

8.预防老年痴呆，要多运动、多用脑、多接触社会。

9.要理解和关怀精神心理疾病患者，不歧视、不排斥。

10.用科学的方法缓解压力，不逃避、不消极。