孩子捏脊好处多

捏脊法是一种古老而实用的推拿疗法，是老祖宗传给后世的智慧养生法宝。经常给孩子捏脊，尤其是每天早晨沿后背督脉和膀胱经，给孩子捏9遍，气血就调动起来了。有助于体内阳气生发，帮助孩子长高和提高免疫力。

陈埭中心卫生院儿科负责人杨火燃介绍，孩子捏脊好处多，长高高、睡眠好、生病少！大家不妨在家学起来！

“孩子捏脊，可调节五脏六腑，可畅通督脉，激活、升发阳气，还可使脾胃健旺、饮食增，好处多多。”陈埭中心卫生院儿科负责人杨火燃介绍，中医认为，身体的经络从脊柱分支长出，再进入五脏，人体的五脏六腑好像都“挂”在了脊柱上。所以，按揉脊柱的时候，实际上就是在“按摩调理”我们的五脏六腑。

为啥捏脊能增强体质，促进长个？杨火燃解析说，“孩子不长个、体格瘦弱，说明身体的经络不通畅，长期处于压抑状态。而捏脊就是在帮助孩子疏通、刺激经络，让气血通畅，脏器功能恢复，启动孩子的自愈功能。脊背正中间是督脉，督脉为“阳经之海”，是全身气血运行的大枢纽，能够总督、统摄一身之阳气。此外，中医认为，要想长个肾气要足。但是肾为先天之本，儿童不可随便补益，而脾为后天之本、气血生化之源，可以通过调理后天达到补益先天的目的。捏脊也称为‘捏积’，研究发现，经常捏脊的孩子很少积食，孩子脾胃健旺，饮食增加，运化正常，增强免疫功能。”

捏脊操作学习

杨火燃介绍，全天任何时间都可以捏脊，以晨起最佳。饭后不宜立刻捏脊，也不要在小儿哭闹或者睡着时操作。体质虚弱或个子矮小者，可以坚持每天定时捏脊，一年半载后，体质定有所改善，身高也比往年长得快。如果为了保健防病，2—3天捏一次即可。捏脊的手法有讲究。开始做时手法宜轻巧，以后逐渐加重，使小儿慢慢适应；要捏捻，不可拧转；捻动推进时，要直线向前，不可歪斜。从上往下捏是为清法，应用于孩子积食严重或者发热的情况；从下往上是为补法，可以改善孩子的脾胃食欲不振等情况。

“一般情况下，建议大家可以到医院的儿科或中医外治科室，请专业医师操作。如果大家不方便经常往返儿科，也可以请教医师进行学习。”杨火燃介绍，家长会捏脊，孩子也会少生病。捏脊操作方法大致为：小儿伏卧于床上，背部保持平直、放松，掀起衣服，袒露整个腰背；操作者站在宝宝身旁，两手的中指、无名指和小指握成半拳状，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴(肛门后上3~5厘米处)向上边推边捏边放，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算作捏脊一遍；之后每一遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次，再重复第一遍的动作两遍，共3—9遍为宜。