本报讯 （记者 李诗怡） 2024“七夕星空夜跑”特步晋江马拉松赛日益临近。这场夏夜星空下的奔跑不仅充满浪漫诗意，也对跑者提出了一定要求。赛事组委会特别选拔了三名经验丰富的“兔子”（配速员），带领马拉松跑友安全、愉快地完成这段星空下的甜蜜旅程。

对于“兔子”角色，跑友蔡珊珊并不陌生。她曾担任多场马拉松赛事的官方配速员，包括2023年厦门马拉松、2022年海沧马拉松及环东马拉松等。她透露，近期，自己一直按照5小时的完赛目标进行训练，每公里配速保持在7分05秒左右，每周进行4至5次10公里训练，不久前刚完成半马配速训练，以确保能精准带领跑友安全完赛。

作为另两位“兔子”，跑友吴相如和祁丽娜同样做足了准备。吴相如拥有丰富的跑步经验和扎实的配速技巧，他期待自己能在“七夕星空夜跑”赛道上为跑友们提供帮助。祁丽娜不仅具备多年跑龄，月跑量达200多公里，还特地考取了急救证，以备不时之需。祁丽娜表示，她在赛前进行了充分拉练，并计划携带补给物资，为跑友提供必要的帮助。

谈及赛前准备，“兔子”们一致强调了休息的重要性。蔡珊珊建议，赛前一周应适当减少训练量，避免长距离跑步，可以保持一定训练强度维持心肺功能和肌肉力量。吴相如进一步补充，临近比赛时应避免进行间歇跑和乳酸跑，保证充足的睡眠和休息。

饮食方面，蔡珊珊建议跑友们赛前多吃碳水化合物，如米饭、面条等，饮食清淡，多喝水，保证身体水分充足。对于装备选择，蔡珊珊强调要选择合适的跑步装备，并做好热身和拉伸。在跑步过程中，要时刻注意身体的变化，听从身体的信号，如有不适应立即停止跑步并寻求帮助。

“夏天跑马主要注意及时补水，可以准备一些电解质饮料、能量胶、盐丸，防止抽筋。”祁丽娜呼吁大家跟随“兔子”的脚步，踏着相同的频率前行，享受夏夜星空下的紫帽美景。

对此，蔡珊珊和吴相如表示同意。他们建议，要根据温度调整跑步节奏，避免过快导致身体过热。同时，要及时补充水分和电解质，防止脱水和疲劳。

值得一提的是，这三位“兔子”都与晋江马拉松赛有着不解之缘，他们不仅多次参赛，还曾担任“兔子”。对于本次“七夕星空夜跑”，三人都充满期待。他们一致表示，星空马拉松在国内还比较少见，而七夕节又赋予了这场比赛特殊的浪漫氛围。在这个特别的日子里，和跑友们一起参加这场热闹又浪漫的盛会，无疑将是一次难忘的经历。

本次赛事将于8月10日19时在风景如画的紫帽镇举行，设置马拉松个人赛、团体接力赛及“甜蜜蜜”跑三个项目，总规模720人。其中的“甜蜜蜜”跑项目，浪漫的七夕主题、星空下的紫帽美景、独特的夜跑体验，激发了公众的广泛兴趣与积极参与。

目前，赛事筹备工作在紧锣密鼓地推进。氛围感满满的赛道布置、各类特色打卡活动、丰富的补给和完赛包、精彩纷呈的七夕欢乐嘉年华……让我们共同期待这场七夕之夜的浪漫之旅，见证爱的传递与绽放！

本次比赛由晋江市人民政府主办，福建省田径自行车运动管理中心、福建省田径协会监管，晋江市文化体育和旅游局、紫帽镇人民政府、晋江经济报社承办，晋江市跑步协会、晋江市健跑运动协会、晋江市长跑协会、晋江青年志愿者协会协办。