春季“上火”，你中招了吗？“上火”是春季的常见问题，牙龈肿痛、眼睛干涩、口舌生疮……都是上火的常见症状。春为一年之始，是万物生长的季节，人体阳气长而阴气消，此时若不注意，很容易“上火”。虽然只是一些小毛病，但对日常生活的影响却很大。

春季为何易“上火”

“大部分人上火是上热下寒，久寒而起的。”咱厝国家二级公共营养师LINDY介绍，现代人不避寒凉，而且贪凉，冷饮、使用空调、水果吃太多、穿着单薄、不爱晒太阳等。这些习惯都会让大量寒湿进入体内，久而久之，肾阳就越来越不足，肾水制不住火，虚火在上焦、头面部越来越旺。

那么，面对“上火”问题，我们是不是可以直接选择“扑火”的茶饮、药物呢？对此，LINDY介绍，如果是上热下寒的人，用降火的寒凉药物直接“扑火”，有时反而会寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。所以，上热下寒的人调理时，切记不能清热，也不能滋补，要打通中焦要塞，引火下行，交通心肾。

自查上热下寒体质

上热，主要症状是脸上长痘痘、口腔溃疡、喉咙痛、眼干眼涩。下寒，常见的表现有大便不成形、便溏、腰膝酸冷、手脚冰凉、尿频，还有宫寒痛经……

“上焦热，中焦堵，下焦寒，喝升降茶，有助于引火归原。”LINDY介绍，上热下寒升降茶，可选茯苓5克、乌梅2个、益智仁2克、百合3克、莲子肉3克、肉桂2克、桑葚2克、枸杞2克、淮山2克、陈皮2克。原料冲洗后，沸水冲泡，焖10分钟后当茶饮用，可以反复冲泡。有条件煮水更佳（冷水下锅，小火煮15分钟）。

中焦不通，比较常见的就是湿阻中焦，堵塞道路，导致心火不降、肾水不升。也就是湿气困脾，脾胃功能失调，经督任脉不通。所以升降茶打通中焦时，还可以搭配健脾祛湿的祛痰湿茶交替喝。

清火药别乱用

上清丸、黄连上清丸、牛黄上清丸等中成药由于具有良好的清上焦实热之效，被不少人称为“上清三把剑”，也是不少家庭的常备药。那么，三种药物有什么区别呢？

“上清丸侧重清肺火，黄连上清丸侧重清肺胃之火，牛黄上清丸可清肺、胃、心之火。”LINDY介绍，上清丸偏清上焦之火，侧重于肺，对于一般风热感冒，症见轻度发热、咽喉肿痛等肺卫症者效果较好。黄连上清丸，是在上清丸的基础上加入黄连、石膏、旋覆花、蔓荆子、甘草。黄连清心、胃之火，石膏清肺、胃之火，清热能力强。所以本药作用偏于中焦，侧重于胃，适用于因上呼吸道感染而引起的中、重度发热，咽喉、口腔疼痛较甚，且咳嗽痰多者。值得一提的是，此药较寒凉，所以脾胃虚弱者慎用，孕妇慎用。

牛黄上清丸，是在黄连上清丸的基础上增加牛黄、冰片。牛黄为清热解毒药，寒凉极品。冰片清热止痛，开窍醒神，为五官科常用药。所以牛黄上清丸作用偏于上、中焦，侧重于心，感冒高烧甚至伴有昏沉者尤为适用。年老体弱、大便溏薄者均不能使用，孕妇忌用。LINDY提醒市民朋友：虽然同属清火药，但每种药物的功效和适用范围均有不同，盲目使用非但无效，甚至还会有损身体健康，故而需在医师指导下使用。