读者问：运动后出汗多，需要大量喝水补充水分吗？

晋江陈埭中心卫生院中医馆负责人康锦明医生答：高温天气里，运动更容易大量出汗。如果运动时间稍长，人体失水较多，必然会感到口干舌燥。有的人在运动后便大量饮水，一是觉得痛快，二是觉得大量饮水才能尽快补充身体需要，使体液平衡。实际上这种做法是不对的。人在运动时，体内大量血液存留在四肢肌肉中。如果运动后马上大量饮水，势必会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，且使人感到胃部沉重闷胀，妨碍膈肌的活动，影响正常的呼吸。因此，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水，不要快速大量饮水。水温的选择上，以温水为宜，切忌运动后直接饮用冰水。

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