夏日晒背养生，这种新潮的养生方式靠谱吗？近日，网上掀起一股三伏天“晒背”风，引发了很多人的关注。有不少体验者自述，晒背后，自己气色变好了，体重明显减轻，皮肤也紧致了不少。那么，这样的养生方式是否真的有效？

聚焦：“不要钱的‘天灸’”

很多人都听过三伏灸、督脉灸等中医灸疗养生方式，你听过“天灸”吗？其实，说得如此高大上的“天灸”，就是晒太阳，尤其以晒背为主。

在网上热门的“种草帖”中，有不少人晒出自己“露出后背、趴在阳光底下”的“行为艺术”照片，十分引人注目。在某网络平台上，记者看到不少带有诸如“夏日晒背，免费养生”、简单版的“冬病夏治”——晒背、“晒背20天，减重XX斤”等标题的“种草”攻略。支持者们认为，晒背不仅能驱寒保暖，还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色。当然，如果我们细心浏览，也能发现一小部分反对的声音，诸如，“跟风晒后背，我病倒了”“晒背晒得我头晕眼花，浑身燥热”……那么，伏天晒背真的有那么多好处吗？这种养生方式是否适合所有人？

分析：有一定保健作用

此前，记者了解发现，在网络上，已有医生表示，支持夏日晒背养生。原因在于，他们认为，背上分布两条经络，一个叫督脉、一个叫膀胱经，是需要阳气的蒸腾才能达到维持身体健康的效果。而晒背时间控制适宜的话，确实可以使人体阳气得到补充，阳气足寒湿自然减少。

并且，三类人或许会更适合晒背。一是适合本来就比较体虚的，比如说年轻女性月经期间比较怕冷，到了三伏天后空调一吹就感到非常寒冷；二是适合中医诊断为肝气郁结的人群；三是老年人。

提醒：不宜盲从跟风晒背

“为了追求养生新潮流，我特意买了露后背的运动背心，并在大清早八九点躺在阳台上等太阳。没想到，那天太阳不大，我自己倒是着凉了。”市民陈女士坦言，此后，她顿时对晒背这一养生方式“彻底下了头”。

“个人觉得这个晒背养生的方式并不十分靠谱，原因在于晒背养生不适合所有人。还有，则是觉得夏日太阳毒辣，紫外线过强的话，人体容易晒伤，晒出热射病，同时皮肤也会晒得黑黑的，得不偿失。并且，每个人体质不同，不问体质就晒背，没有针对性。”灵源街道社区卫生服务中心中医馆负责人林天钉说。

如果晒背不一定能起到养生的效果，能否减肥也是“晒背一族”关注的点。对此，林天钉坦言，“一般来说，减肥需要管住嘴、迈开腿，做出合理的饮食、运动规划。从中医药角度出发，我们也会有一些引导、辅助的减肥手段，比如，刮痧、拔罐、艾灸、针灸等。但如果有人只想通过晒背就达到体重骤减的目的，这是不科学也不合理的。”

中医讲究的是辨证论治，不论你是出于养生保健的目的，或是出于减肥、中医美容的目的，都建议市民朋友遵医嘱后再选择适合自身体质的养生保健方式。