读者问：感觉自己是中暑专业户，动不动就会有中暑症状，自己该如何处理呢？

晋江市灵源街道社区卫生服务中心林天钉医生答：中暑严重时，通常会出现恶心反胃、头晕头痛、发热、乏力、肢体无力、心悸等不良症状。因此，如果夏季中暑了，需要及时通过合理措施治疗，这样才能避免加重症状。首先，要脱离高温环境，到阴凉的地方休息，避免身体持续受到高温的刺激而加重症状，缓解中暑引发的不良反应。其次，中暑后应该及时补充足够的水分，维持身体体液的平衡，提高身体循环功能和体温调节能力，降低身体温度，不良症状才会好转。紧接着，可以采取物理降温，对于体温高的人需要适当冷敷，除了冷敷外，也可以适当在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等。如果症状不严重，可以遵医嘱服务藿香正气水。另外，对于症状较重的患者，应该及时按压患者的人中，同时立即拨打120急救电话，转到医院治疗。在饮食方面，中暑患者以清淡、富含水分和电解质为佳。建议多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水，可以喝绿豆汤、凉茶、冬瓜汤等。