日常生活中，常常听到有人感叹“现在的孩子生活条件越来越好，可抗挫能力却大不如从前。”何为“抗挫能力”呢？在陈红礼看来，“抗挫能力”可理解为“挫折承受力”，意指个体在遭遇挫折情境时，能否经得起打击和压力，有无摆脱和排解困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受能力，也可理解为个体适应挫折、抵抗和应付挫折的一种能力。

在和孩子相处的过程中，不少家长步入了“误区”，不但对提升孩子的“抗挫能力”没有帮助，反而可能会影响到孩子的“抗挫能力”。“现在的孩子可谓衣食无忧，他们对于精神的需求远高于物质的需求。孩子的抗挫能力不是提供给他们优越的物质条件就能培养的。”陈红礼说道，许多父母在育儿的过程中践行“不让孩子输在起跑线上”，甚至“抢跑”，这无意间会将焦虑的情绪转移到孩子身上。这个时候，家长对孩子过多的“期待”和“要求”，可能是孩子通过努力暂时无法达到的。在这种情境下，有的孩子会选择回避，无法面对困难和挫折，家长便认为孩子“抗挫能力”低，不够勇敢。

此外，还有部分家长以自己的生活经历为准绳，认为孩子要按照自己设想的路线走，为孩子做了许多自认为合理的安排，经常挑剔孩子的言行举止，要求孩子要“听话”。久而久之，孩子真的很“听话”了，却失去了自主掌控感，他们越来越害怕自己做出决定并承担责任，更不用说勇敢面对生活中的“挑战”了。

做法▲ 尝试“抗挫能力”培养

由此可见，家长的养育方式可能影响到孩子的“抗挫能力”。那么，在日常生活中，家长能够做些什么呢？陈红礼从家庭氛围、自主掌控感、接纳情绪等方面，为家长提供实用的建议。

1.营造和谐的家庭氛围。常言道，家不是讲理的地方，而是讲情的地方。如果孩子在家里得到源源不断的“资源”和“能量”供给，那么他便有勇气去面对外界的学业压力、人际交往压力、适应环境的压力等。就如同在很冷的冬季里，在家中吃饱饭、穿够衣服，获得足够的能量，就有能力去面对寒冷。相反，如果在家也觉得冷冰冰的，没有获取足够的“能量”，在外出时很难应对寒冷的天气。当然，这里所指的“吃饱饭”“穿足衣”并不是字面上的吃饭穿衣，而是为孩子提供足够的心理能量和支持。

2.提高孩子的自主掌控感。首先，家长要放下“为了孩子好”的执念，不事事代劳，学会适当放手。比如，孩子鞋穿反了，家长不急于帮孩子穿上，可以教他怎么判断鞋子的正反；孩子不会绑鞋带，家长不要立即帮他绑好，尝试耐心地看他怎么绑，再一步步地引导他……如果孩子不按照自己的方式来，家长暂时不要不停纠正、挑剔，甚至责骂，孩子在面对困难时才不会不知所措。陈红礼认为，家长可以允许孩子有更多的尝试，在孩子遇到困难时，和他一起想办法解决，不断鼓励他勇敢地去面对、大胆去尝试，让他体验到自主掌控感的同时，也感受到来自父母的支持。

3.接纳情绪，提高孩子的担当力。孩子的成长是个不断“试错”的过程，家长如果不允许孩子犯错，或者在孩子犯错后不分青红皂白地责骂，可能会给孩子造成很大的心理负担，以至于因为害怕被责骂而不敢面对，并用哭闹、发脾气等负面情绪表达。这时候，家长可尝试与孩子共情，比如拍拍他的后背或者抱一抱他，告诉他“爸爸妈妈知道你心里难过/害怕，我们一起想办法应对”。接纳孩子，允许孩子“犯错”，认同他的情绪，并鼓励孩子勇敢面对自己的“错误”，坚定地和孩子在一起，再引导孩子解决问题。

4.善待自己，自我提升。一个内心匮乏、没有好好爱自己、关照自己的家长，没办法为孩子提供足够的资源和支持。为此，家长首先要善待自己。比如学习有意识地看见自己的情绪及情绪背后的需求，满足自己的需求。当感受到自己的状态不佳时，试着真实地表达自己，而不用执意做一个事事周全的完美家长。另外，放下那些固有的观念，和你的孩子一起成长，给自己更多的允许和接纳，提高自己的心理韧性，让自己在应对预料之外的情况时，更从容地面对和解决问题，这也是为孩子的“抗挫”做出表率。

“我女儿犯错被批评时，能哭半个小时。”“我儿子跟同伴玩游戏，输了就大发脾气，玻璃心……”看到孩子如此，做家长的比谁都着急。如何在相处中提高孩子的抗挫能力，让其在未来的生活和学习中经得起打击、扛得起挫折？就此，记者采访了晋江市平山中学专职心理辅导教师、国家二级心理咨询师陈红礼，一起来看看她分享的实用干货。