阳春三月，天地万物的阳气，由冬天的收藏状态转化为春天的升发状态，我们的身体也跟随季节变化发生了变化。

晋江市医院康复医学科陈巧丽表示，此时，身体里的阳气上升，体内的寒湿之气开始融化。那么，春季如何疏肝解郁，养肝护肝？

为何春天容易肝气不舒？

“中医认为肝主疏泄，指的是肝具有疏通、畅达、宣散、流通、排泄的功能。假如我们把经络比喻成河道，肝血一来，河道哗一下就被冲开了。如果肝血充足，经络通畅，身体里的毒素会顺利排出；如果我们的经络里面寒热湿毒太多，肝血不充足，河道就会淤堵。那堵在皮肤就可能会出疹子，堵在气管就可能会咳嗽。” 陈巧丽解析说。

肝气不舒，身体会出现各种小状况。陈巧丽介绍，肝喜欢舒畅，最怕受到压抑，我们万万不能去压抑它。

肝气一旦受到压抑，气机不畅，肝郁化火，可能出现以下症状：晨起口苦，嘴里干燥，没有津液；咽喉干燥，嗓子里总觉得有东西卡在那里，吐不出来，也咽不下去；胃口不好，总感觉胃气往上返，呕吐，嗳气，打嗝，反酸；胸闷，胸口像压着块大石头；而且胸胁胀满，肋骨里面胀痛；手脚冰冷，手脚冰冷有几种原因，有阳虚、血虚、瘀血、肝气不舒。其中肝气不舒导致的四肢冰冷，最具迷惑性。只要手脚冰凉，同时符合前面的症状，就要考虑是否是肝气不疏；心烦，易生闷气，喜欢叹气，情绪敏感，容易发脾气；失眠多梦，常常夜里两三点突然醒来，或是爱做一些离奇古怪的梦，处于一种半梦半醒的状态。

“如果你有以上这些表现的话，说明你的肝气真的需要好好梳理一下了。”陈巧丽介绍。

如何调理肝气不舒？

如果肝气不舒，该怎么办？

陈巧丽建议：第一，早睡。中医说“人卧血归于肝”，睡觉的时候血就藏在肝，早睡就是养肝血。养好肝血，白天有精力去升发阳气。

第二，疏通肝经易堵穴位。春天容易发脾气的，可以用拳头敲打肝胆经，方法是手握空心拳，站立。先敲臀部25~30次，然后双拳沿着外裤缝往下敲，一直敲到脚踝。再沿着内裤缝往上敲，一直敲到腹股沟，然后在此处敲25~30次，此为一循环。这个循环可以做10次左右，按照自己身体的感觉加减，在做的过程中腿可以稍稍弯曲。另外还有一些穴位，也可以适当揉一揉，如按摩脚底肾经上的涌泉穴、血海穴与三阴交。

第三，泡杯疏肝理气的花茶。在中医看来，天然的香气都带着“正气”，除了能够通畅我们全身气机之外，还有驱邪避讳的作用，给周遭营造出舒服、清透的环境，很适合今年这个春天。