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一根针也可巧治“失眠”？是的，一根针也是一种治疗。本期《晚晴名中医馆》，邀请到晋江市中医院针灸学科带头人、福建省第二批基层老中医药专家师承带徒工作指导老师林金钟，为大家分享失眠的中医诊治方法。

传统医学治疗失眠有优势

近年来，随着生活节奏的加快、社会竞争压力增大及生活习惯的改变，失眠的发病率呈逐年增高的趋势。失眠患者除了伴有严重的睡眠问题外，还常伴有不同程度的抑郁焦虑等不良情绪，还易诱发各类心理、躯体疾病，严重影响患者的日常工作和生活质量。

临床上经常会遇到失眠病人。失眠好治吗？治得好吗？林金钟坦言，中医学对失眠的论述颇多。中医认为，失眠属于“不寐”的范畴，亦称不得眠、不得卧、目不瞑等，其最常见的病机包括阴阳失调、脏腑失调、营卫失调、邪气致病等，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。“当前，治疗失眠多以西药治疗为主，有很好的即刻临床疗效，但也或多或少存在不良反应大、药物依赖性强及停药后复发率高等问题。而我们传统医学在治疗失眠方面就体现出了明显优势。”

针灸是治疗失眠最有效办法之一

“治疗失眠症的众多手段中，针灸是最有效的办法之一。”林金钟介绍说，针灸以疗效明显且副作用小而被广大医疗工作者运用于失眠症的治疗当中。作为外治疗法，针灸具有多层次、多靶点、多系统的调节作用，能够起到激发经气、疏通经络、运行气血和调和阴阳等作用，从而达到阴平阳秘、目瞑而寐。

针灸不只是一根针的简单疗法，还涵盖了针刺、电针、艾灸、针药联合等多种疗法。在治疗原发性失眠、顽固性失眠、围绝经期失眠、脑卒中后失眠、老年性失眠及其他疾病引起的继发性失眠等都有明显疗效。在针刺选穴上，林金钟表示，可选择三阴交、百会、神门、安眠、内关、涌泉等穴；此外，还可进行穴位埋线、耳穴贴敷等方式进行综合治疗。

针灸+穴位按摩 治疗失眠效果更好

“医生，我感觉自己会晕针……”“医生，针灸一定会很痛吧？”据记者采访了解，现在很多患者闻“针”色变，认为针灸疼痛无法忍受，想到就会害怕不已。“很多人没试过针灸，但大多都有过打针的体验。和打针相比，针灸明显更不痛。”对此，林金钟表示，其实针灸所使用的毫针很细，一般而言不会引起疼痛，一般刺破表皮时有轻微的刺感，而这种刺感通常都是可以忍受的，相对于注射药物会轻很多。再深入时则是会有酸、胀、麻的感觉，而这是医生常说的“针感”，是一种“得气”的表现，可通俗理解为针灸在体内开始发挥作用。“加之医生成熟的技术、足够的指力，患者舒适的体位，医患有效的沟通，患者在针刺过程中几乎是舒适的体验感。”林金钟表示，综合因素影响下，甚至可以做到“无痛针灸”。

另外，林金钟特别提出，基于中医传统针灸理论，失眠的群众还可自行进行穴位按摩，应用自己的手指、掌、肘等部位点按和揉经络腧穴，如风池、大椎、中脘、气海、关元、神阙、申脉、照海等穴，每穴可按摩2分钟，从而达到治疗效果，这种方法无痛、无创，不具侵入性，是治疗失眠的绿色疗法。穴位按摩是用手指指端以柔和的力量在腧穴上按压的一种传统中医治疗方法，是人类最古老的一种治疗方法。《灵枢·二十五人》早已提及手指点穴可通经络、调气机。现代医学研究表明，穴位按摩可以改善肌肉的营养代谢，缓解肌肉痉挛，增加人体睡眠时间，也是目前盛行的一种补充疗法。