黄雨萱（晋江市第二实验小学）

看着那些在游泳池里自由自在嬉戏、游泳的大哥哥大姐姐们，我的心里特别羡慕，他们像一群快乐的鱼儿。这个暑假，我终于学会了游泳。

我来到游泳馆，教练让我先做热身活动。随后，我爬入水中，“呀，水可真凉呀！”在水中泡了一会儿，渐渐适应了水的温度，教练开始教我憋气。换气就是在水面上吸一口气，憋住，把头埋进水里，然后起来再换一口气……我学着教练的做法，戴上泳镜，深吸一口气，把头埋进了水里。可是没一会儿，我就感觉没气了，赶紧把头探出水面，再吸一口气，再埋头进入水中。一开始我只能憋两三秒，慢慢地，五秒、七秒……时间越来越长了。我学会了第一步——憋气，教练开始教我游泳的动作。

我学习的是蛙泳。教练先教我脚部的动作——“收、翻、蹬、夹”。我先把脚收起来，勾脚，然后用力往外蹬脚，再收腿夹紧。我在岸上做了几次，终于可以下水游泳了。教练帮我系上背板，又给我一块浮板，出发了。可是我的腿老是收得太多了，还有蹬脚出去怎么也前进不了，我想：怎么会这样呢？一定是腿没有用力蹬。于是我又多用了一点力，果然快了一点点。我重新出发了，“哇，快一点了！”“注意勾脚，对，就是这样，用力蹬，蹬腿之后记得夹脚，脚不用乱动……”只听到教练在不远处喊着。起初，我的动作还比较僵硬，慢慢地越来越熟练了，教练竖起大拇指，说：“不错，动作越来越标准了。”哈哈，真是太开心了。

到了第六节课，我开始学习手的动作。首先，两手往外拨水，收回来双手合拢，再往前推出去就可以了，这个动作就像抱西瓜一样，并不难。可是手脚并用就难了。背上背着浮板，整个人轻松地漂浮着。我做起手的动作，不好，脚乱了节奏，可一注意脚的动作，又忘了手，真是手忙脚乱啊！按教练的指引，我一步一步去练习，练了一节又一节，动作熟练后，终于可以扔掉浮板，独立游一小段了。最后教练让我游全程，虽然才20多米，可是泳道最深的地方有1.6米，我害怕呛水后沉入水中，迟迟不敢开始。教练知道后，带着我玩藏水游戏，帮我克服了恐惧的心理，又带着我来回游了好几趟。我终于不再害怕，像一只小鱼自由自在地游来游去。

学习游泳，让我体验了快乐，也让我明白了：无论做什么事情，不怕困难，坚持不懈，一定能够取得成功！

指导老师 杨竣婷