防晒指南

随着气温的逐步升高，夏季“热浪”频频来袭，人们对防晒用品的需求呈现出较高的增长态势，各种各样的防晒用品深受广大消费者的青睐。泉州市皮肤病防治院副院长、主任医师李志民提醒小伙伴，夏日防晒要科学，谨防防晒过度。

软防晒和硬防晒要相结合

如今大家都知道，夏日不做好防晒，容易造成皮肤变黑，还会加速皮肤光老化、色斑沉着等问题。因此，夏日做好防晒已成为很多人的共识。日前，记者走访晋江SM百货、晋江吾悦广场等化妆品店看到，防晒用品各种各样，有防晒霜、防晒喷雾等，吸引不少消费者驻足选购。“天气炎热，一定要做好防晒，免得变黑。”消费者吴女士说。

另外，记者发现目前除了防晒霜深受广大消费者青睐外，防晒衣、防晒伞等也吸引不少消费者选购。泉州市皮肤病防治院医学美容科主治医师王雄说道，防晒大致分为硬防晒和软防晒。用防晒伞、防晒衣、太阳镜、遮阳帽等来遮蔽阳光的身外防护都属于硬防晒，而防晒霜等是软防晒。两者各有优劣，夏日防晒要两者结合才是王道。目前市面上防晒霜、防晒喷雾五花八门，但是建议小伙伴在选择防晒用品时选防晒霜，因为防晒喷雾在用的过程，容易喷洒不均匀，这样会影响防晒效果。

当下大部分小伙伴都知道夏天要涂抹防晒霜才能起到防晒效果，但是对于防晒霜如何涂抹等问题，很多小伙伴并不清楚。“夏日涂抹防晒霜，有严格的涂抹标准，一般是出门前半个小时就要涂抹防晒霜，同时涂抹的量也要充足。”王雄提醒小伙伴，市面上很多厂家推出防水的防晒霜，一般防晒功效持续四个小时，超过四个小时，建议要补涂。

一次性医用口罩不具有防晒作用

最近很多朋友讨论，炎热夏日佩戴一次性医用口罩是否有防晒功效呢？对此，李志民表示，严格来说，一次性医用外科口罩主要是预防病毒传播，并不具备防晒效果。虽然它能阻挡一部分的紫外线，但是不能作为防晒物品来使用，小伙伴若真要佩戴的话，可选择防晒口罩。特别提醒，很多人防晒只注重涂脸，但是防晒应该是全身的，脖子、手臂、颈部、耳朵等部位也是要做好防晒。

现在市面上有很多防晒衣物，小伙伴该如何选择呢？王雄表示，防晒衣服具有一定的阻挡紫外线能力，这个能力值用UPF值体现，只有UPF大于40的产品才能称为防紫外线产品，一般建议小伙伴选择UPF50+的防晒衣物！小伙伴想要了解数值可以从防晒衣物的专业防晒检测报告上查到。

此外，很多小伙伴疑惑颜色深的衣服防晒效果是否比较好。对此，王雄表示，炎日夏日，小伙伴若是没有选择具有防晒指数的防晒衣服，可以选择穿深色的衣服，因为相对于浅色衣服来说，深色衣服防晒效果更好。相比之下，黑色、藏青色、深绿色较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等抗紫外线效果好。

科学防晒 避开高温时段

天气炎热，适当防晒有助于防止皮肤老化等问题，但是若是过度防晒，则有可能引起骨质疏松。正确的做法是在合适的条件下接触阳光，做到科学防晒。日常生活中，小伙伴可以选择上午10点之前和下午4点之后晒太阳，尤其小孩子，不建议整日待在空调房里。

最后，面对市面上各种各样的防晒霜，小伙伴在选购时，要参考SPF、PA数值及自身在户外活动的状态，例如当日紫外线系数、活动出汗量及活动所处环境；防晒产品上有两个数值大家要留意，SPF预防UVB，SPF数值大小决定防晒效能的高低，PA表示对抗UVA能力强弱，夏季一般建议选择SPF30~50/PA+++即可满足户外活动。防晒饮食上，建议摄入抗氧化成分（如维生素C、E、B3、胡萝卜素等）可以减轻日光的伤害，但是不要过量摄入，因为抗氧化成分对光也相对敏感。

这些防晒神器大推荐

炎炎夏日，防晒降温成为广大小伙伴的头等大事，市面上不少防晒用品深受广大小伙伴青睐，那么，目前市面上热卖的防晒神器有哪些呢？为此，记者特意搜罗市场上的防晒神器，以供广大小伙伴参考。

推荐一▲ 防晒霜

推荐理由：一提到防晒神器，很多小伙伴就会想到防晒霜。目前市面上的防晒霜种类繁多，既有喷洒的，也有涂抹的。一般建议选择可涂抹的防晒霜，因为防晒喷雾容易喷洒不均匀，以至于无法达到防晒效果。同时，小伙伴选择何种防晒霜，要根据自己的肤质来选择。

推荐二▲ 防晒帽

推荐理由：夏日防晒神器除了有防晒霜外，还有防晒帽。一顶合适的防晒帽可以对防晒起到不少作用。目前市面上的防晒帽有鸭舌帽、渔夫帽等款式。小伙伴在选择时，可以选那些遮蔽范围大、四周帽檐大、有后帘、不露顶的，这样或许防晒效果更好。

推荐三▲ 防晒袖套

推荐理由：对于不少爱美的女士而言，夏天开车，手臂最容易受到阳光直射，严重的话还会出现“黑白手”，于是冰丝防晒袖套成了很多小伙伴夏日必备防晒神器之一。目前市面上防晒袖套多种多样，有的还在大拇指和食指的部位做了“指尖开口”设计，方便消费者不脱手套也能使用手机。

推荐四▲ 防晒衣

推荐理由：在炎热的夏季，强烈的紫外线令人感到很烦恼，这个时候，选择一款合适的防晒衣或是不错的选择。对于那些不想在手臂上涂抹防晒霜、不想穿冰袖又担心晒黑的小伙伴，可以选择防晒衣，让肌肤包裹在防晒衣里，有助于防晒。

推荐五▲ 太阳镜

推荐理由：炎炎夏日除了呵护娇嫩的肌肤被晒伤，眼睛防晒也不可少。那么，可以选择一款合适的太阳镜，可选择框架较大、眼部四周都被包住的款式，这样可以更好地遮盖住完整的眼窝。

推荐六▲ 遮阳伞

推荐理由：不喜欢戴帽子或不想戴帽子弄乱头发的小伙伴，面对炎炎夏日，可选择一把遮阳防晒伞。目前市面上有各种各样的防晒伞，有很多防晒伞设计得精致又小巧，非常方便携带。小伙伴在选择防晒伞时尽量选择深色防晒伞，这样防晒效果或更好。

推荐七▲ 防晒口罩

推荐理由：对于爱美人士来说，脸是夏天最不能被晒黑的地方。有的小伙伴除了在脸上涂抹防晒霜外，还佩戴防晒口罩，以求达到最好的防晒效果。目前，防晒口罩在抖音、淘宝等线上卖得火热，消费者可根据自己的需求挑选。

推荐八▲ 防晒面罩

推荐理由：随着广大小伙伴对防晒产品的需求不断提升，如今市面上出现了各种各样的防晒面罩。只需要戴上一个面罩，就能把额头、下巴、眼角、太阳穴乃至颈部全都覆盖，真正做到了360度无死角防晒。该产品网上售卖居多，小伙伴可自行线上查询。