俗话说，未吃端午粽，寒衣不可送。“端午节”来了，咱厝的夏天也来了！在炎热的夏日里，到泳池中游泳是不错的解暑方式。那么，夏日里游泳有哪些注意事项？如果不慎落水，该如何自救和进行安全施救？一起来听听珠江文体蓝泡泡防溺水公益课讲师萧永佳的干货分享。

正规泳池游泳 也应注意安全

“除了常见的水库、溪边、海边、河边等水域容易发生溺水外，其实泳池里发生意外情况的案例也比较多，而且有增多的趋势。”萧永佳分享道，家长如果带孩子到泳池里游泳，也要注意安全。比如，孩子必须在成人的陪同下游泳；下水前，记得先进行热身运动，但不宜太过剧烈；不要贸然跳水和潜泳，不要在水下憋气。

对于低龄儿童，由于正规的泳池都会有游泳教练在旁看护，有的家长会放松警惕心理，常常刷几分钟手机再抬头寻找孩子的踪影，这其实存在隐患。万一，孩子发生溺水的情况没有及时发现，2分钟后将失去意识，4~6分钟身体将遭受不可逆的伤害。为此，建议家长陪同下水，或时刻追踪孩子的下水状态。

溺水不要慌张

争取获救机会

如果孩子溺水，家长该怎么办呢？首先，应第一时间大声呼救，寻求旁人的帮助；另外，可以寻找周边的可利用的工具，比如将竹竿、树枝等抛向溺水者，俯身趴在地上，慢慢将溺水者拉上岸。值得一提的是，家长需告知孩子，如看到溺水者不可盲目地跳进水中施救，救援的前提是保证自身安全。

除此之外，家长可以在日常生活中，多跟孩子普及一些自救的知识。比如，如果不慎落入水中，切记不要慌张，身体应尽量地放松，迅速把头向后仰，尽量使口鼻露出水面，让身体漂浮于水面上等待救援，为自己赢取更多的救援时间。

安全小贴士

1.不擅自结伴到不熟悉的水域游泳；

2.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

3.不在没有家长陪同下，擅自下水游泳。