“两个孩子在家的第5天，我觉得屋顶快要被掀了，不知道怎么样才能和他们愉快相处。”“孩子天天待在家里，该怎么过比较充实而有意义呢？”本周起，咱厝幼儿园的孩子们开启了“宅家”模式。那么该如何高质量地度过这段时光呢？对此，晋江市实验幼儿园业务园长吴秋玲为大家分享了实用建议，快来收下吧！

抓住契机 有效陪伴孩子

孩子宅在家里，和父母相处的时间突然多了起来，这其实是亲子陪伴的好时机。高质量的陪伴，对孩子来说是最好的课程。家长也知道，陪伴对孩子的成长起着十分重要的作用，但怎么样做才是有效的亲子陪伴呢？

吴秋玲说道，家长在陪伴孩子的过程中，有时候会踏入“陪伴误区”。一种是“敷衍式的陪伴”，缺乏与孩子的情感交流；另一种则是“管制式的陪伴”，让孩子缺乏自由成长的空间，无形中增加孩子的压力，甚至使其产生排斥陪伴的心理。

“有效的亲子陪伴并不取决于陪伴时间的长短，而是取决于陪伴过程中的质量。这需要父母关注孩子，共同参与活动，投入感情、时间和交流。当家长真正了解孩子的需求，和孩子在心理层面产生共识，并给予适当的鼓励和支持，那么孩子自然而然会更加愿意和父母亲近。”吴秋玲分享道。

值得一提的是，这段时间很多家长需要边工作边照顾孩子，难免精力不足。而孩子在家里时间久了，也会想引起家长的注意。两者之间，便会存在冲突。面对这种情况，就需要家长静下心，从孩子的角度去考虑他这个行为背后的原因，而不是简单粗暴地批评教育，否则会适得其反。

寻找趣事 和孩子乐在其中

那么，有哪些事情可以亲子间共同来完成呢？吴秋玲建议道，家长可以跟孩子共同讨论后再制定一日作息时间表，科学合理地安排一日生活与学习，便于上学后更好地衔接。在制作时间表的过程中，家长可以引导孩子将作息表以图文并茂的方式画出来，并张贴在自己的小空间或者家庭显眼的位置，方便孩子每日对照执行。

居家期间，家长还可以陪孩子进行亲子运动，保证孩子每天2个小时的运动量。当然，运动的方式也应该是多样化的，包含大肌肉运动（跑步、立定跳、投掷等）、精细肌肉运动（剪纸、泥工、搭积木、串珠）、平衡协调运动（跳绳、拍球、羊角球）等。如果孩子不愿意迈开手脚，家长可以播放幼儿园的早操音乐，并带动孩子一起动起来。

注意保健 增强身体免疫力

“家长要教导孩子勤洗手，因为很多疾病都是通过手部接触传染的。即使宅在家里，仍要监督孩子‘七步洗手’。”吴秋玲说道，由于待在家里的时间比较长，家长需要每天开窗通风至少3次，每次至少半小时。需要注意的是，眼下非必要不外出，如果得出门一定得戴口罩。

在饮食方面，科学合理的营养膳食能有效改善孩子的营养状况，增强身体抵抗力。家长在孩子的食谱中可尽量多样化，比如谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等。疫情期间，更要将每样食物煮熟煮透，避免病菌侵袭。

吴秋玲分享道，如果孩子在园期间进餐较慢、挑食或注意力不集中，家长可以利用居家期间做针对性的引导。比如，针对进餐慢的孩子，家长可以利用小时钟、沙漏等工具，帮助孩子计时；针对挑食的孩子，有条件的家庭可以尝试食物多样化，从少量到多量，逐步递进式引导等。