在这凉爽干燥的金秋时节，小伙伴们的嘴唇开始有了小“情绪”，出现唇干裂、起皮等。健康美丽的嘴唇作为外在形象的重要组成部分，那么，在这秋风萧瑟的秋日里，小伙伴们要如何养护唇呢？泉州市皮肤病防治院副院长李志民主任医师说道，秋季护唇要记得涂润唇膏，同时也要规律饮食、多吃新鲜蔬菜和水果。

建议选择无色无味润唇膏涂抹

秋天气候比较干燥，有的小伙伴嘴唇容易起皮、干裂等，就喜欢频繁舔嘴唇，对此，李志民主任医师说道，舔嘴唇看似润唇，实则不是。由于嘴唇部皮肤较薄，没有汗腺，无法分泌汗液，油脂分泌也偏少的生理特征，频繁舔嘴唇不仅没法有效预防嘴唇干燥开裂，反而唾液的蒸发易带走更多水分，令嘴唇更干燥且会伤害到唇周皮肤。

“建议小伙伴可以随身携带润唇膏保湿护唇!”李志民主任医师说道， 随身携带一支适合自己的优质润唇膏，随时随地润唇护唇。润唇膏的成分主要以维生素E、甘油为主，其他成分越少越好，尽量不要选择有香味或色彩的润唇膏，切勿用口红替代润唇膏，口红类产品成分复杂，易导致过敏而诱发接触性唇炎。李志民主任医师特别提醒，如果嘴唇干燥起皮，千万不要动手撕扯! 嘴唇位于面部医学上的“危险三角区”，自行撕扯嘴唇干皮易导致嘴唇出血，诱发炎症感染甚至一些不堪设想的后果；如若嘴唇起皮严重影响到个人生活，可用75%医用酒精简单消毒后用专用小剪刀适当修剪干皮。

保持良好作息 多喝水+均衡饮食

“秋风飒飒，经常外出的朋友可佩戴口罩，这样能有效保持唇部皮肤的温、湿度，避免干燥缺水引起嘴唇开裂、起皮甚至出血。”泉州市皮肤病防治院医学美容科主治医师王雄说道，如果嘴唇皮肤轻度开裂起皮，可以外用红霉素眼膏保湿消炎，抑菌杀菌，有效缓解不适症状;如果出现开裂起皮甚至出血红肿等重症时应及时就诊。另外，在嘴唇只是干燥的情况下，可以通过适当的唇部护理来保湿护唇!首先，用温水清洁唇部后，用唇部专用保湿水、保湿喷雾或湿热棉巾湿敷10~15分钟， 在此过程中稍加柔和的按摩有助于促进唇周血液循环，令其更易于吸收养分，再敷上专用唇膜15分钟，最后涂抹保湿效果理想的润唇膏;一周1至2次即可。

此外，改变不良生活习惯! 如熬夜、暴饮暴食、抽烟饮酒等不良生活习惯均会影响唇部健康。王雄表示，养成作息规律、睡眠充足、均衡饮食、少油少糖少盐、少抽烟、科学饮酒等良好生活习惯是健康美唇的基础;并且日常生活中一定要多喝水(建议一天饮水量 2000ml-2500ml)，多吃新鲜果蔬，新鲜果蔬中富含多种维生素，维生素能提高肌肤抵抗损伤与自我修复能力;这个季节还可以喝点椰汁、蜂蜜水，吃点火龙果、香蕉、梨，以及桑葚、银耳、黑木耳、百合等。

自制唇膜推荐

自制专用唇膜:食用橄榄油外敷保鲜膜封盖15分钟，橄榄油富含不饱和脂肪酸、维生素，能有效缓解嘴唇干燥、瘙痒；还可用蜂蜜外敷保鲜膜封盖15分钟，蜂蜜分子小易吸收，滋润、抑菌。