本报记者 李玲玲 通讯员 叶福全

对很多人来说，在炎热的夏季里，最惬意的事情莫过于躲在家里吹吹空调、吃吃雪糕。但需要注意的是，空调吹太久容易诱发“空调病”。晋江市疾控中心提醒广大市民朋友，夏天使用空调时，温度不要过低，一般控制在25℃~27℃左右。同时，还要注意开窗通风，每半个月清洗一次空调过滤网，保持清洁。

据介绍，“空调病”又称“空调综合征”，是指长时间在空调环境下工作、生活，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，产生机体适应不良的现象。“空调病”的症状一般为畏冷不适、疲乏无力、打喷嚏、鼻塞、头昏、头痛、眼睛干涩、耳鸣、四肢肌肉关节酸痛等。此外，由于室内外温差过大、忽冷忽热的刺激，也容易引起过敏性鼻炎和哮喘的复发。

晋江市疾控中心相关负责人表示，市民在享受空调的同时，也要懂得如何预防“空调病”。“首先空调要定期清洗。”该负责人表示，空调在使用一段时间后，内部会附着许多污垢和细菌，如果不进行清洗，不但会影响人体健康，还会影响空调的使用寿命。他建议，有空调的房间应注意保持清洁，最好每半个月清洗一次空调过滤网。此外，空调清洗需要专门的工具，因此最好找专业人士定期进行清理和消毒。

其次，开启空调前，要先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开机1~3小时后，最好关一段时间空调，打开窗户通风20~30分钟，如此反复，让有害气体排出室外。

需要提醒的是，最适合人体的空调温度一般在25℃~27℃左右，因此建议白天空调温度可设置在26℃左右；夜里气温较低，可适当调高至27℃或28℃。

“夏天到来，要加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。但运动后，切记不要立即开空调。”晋江市疾控中心负责人表示，人在运动后，体温会急剧上升，立即开空调会导致温差过大，引发感冒或是头疼等症状。在运动后，可以先用常温毛巾擦拭身体，待到身体温度有所下降再开空调。