自上周《消费周刊》推出《吃美食也能防晒？》一文，引起广大小伙伴关注，不少小伙伴表示夏季除了做好防晒工作外，晒后如何修复也是不可忽视的问题，因为即使防晒做得再好也不能百分百隔绝紫外线对皮肤带来的伤害。那遇到肌肤晒伤以后，小伙伴可以采取哪些补救措施？为此，本报记者特意采访了护肤医生，快来瞧瞧她怎么说。

晒后4至6小时为修复黄金时间

生活中，有的人皮肤比较敏感，去海边游玩在没有做好防晒措施的情况下，就很容易晒伤。皮肤晒伤基本上有几个反应——发红、脱皮等。很多人会发觉，皮肤晒伤后，脸会出现发红、有灼热感等不适，就会想到冰敷皮肤。“晒伤后冰敷是不对的，因为直接冰敷皮肤温差太大，会导致毛细血管破裂。”泉州市中医院皮肤科主治医生周黎霞说道，一般来说，晒后4至6小时是晒后修复的黄金时间。应当先尽快回到室内或阴凉处，局部冷敷降温。比如用毛巾包住冰块，或者将湿毛巾放冰箱冷藏几分钟后拿出来敷在晒伤部位5~10分钟，反复多次，这样可缓解晒伤后肌肤出现的灼热感。

如果方便可将牛奶或生理盐水置于冰箱冷藏室，或直接将其与冰块混合，用干净的毛巾或纱布浸透，用来冷敷晒伤部位。据了解，牛奶的脂肪、蛋白质和PH值对肌肤具有舒缓、修复的作用。特别提醒，皮肤晒伤后不宜用热水洗脸，因为这样会导致毛细血管扩张、充血，导致血丝出现。周黎霞建议可以用温水或凉水清洗，同时清洁时不要用洗面奶。清洁后，需要加强保湿，多涂抹保湿的润肤霜，还可以配合使用冷藏后的晒后修复面膜，能大大缓解晒伤后引起的疼痛、红斑、水肿。

晒黑后可用美白面膜修复？

有小伙伴怕晒伤后皮肤变黑，就在晒伤之后立刻使用美白产品，希望肌肤能够白回来。“晒伤后，皮肤屏障还没有修复好，贸然使用这么刺激的产品很有可能会加重皮肤的负担。”周黎霞表示，一般美白面膜都会添加各种美白成分，比如维生素C、熊果苷、果酸等成分，这些成分可能会引起皮肤轻微刺痛、红斑等副作用，如果皮肤屏障没修复好，就使用美白产品，会加重皮肤的炎症反应。一般晒伤后至少两个星期内不要做按摩、美白、祛斑等护理。

皮肤被晒黑后，一般皮肤屏障都会受到破坏，会出现红肿、脱屑、干燥等问题。这个时候需要优先解决的是肌肤补水保湿问题。待皮肤屏障修复后，再使用美白面膜。因为只有加强皮肤的保湿，才能促进受损的皮肤尽快恢复。因此，在肌肤晒伤后，可以在肌肤表层温度降下来后就给肌肤进行补水，晒伤后肌肤水分流失严重，用化妆棉给肌肤做水膜是非常有必要的，含有芦荟、洋甘菊、小黄瓜、丝瓜等成分的化妆水具有很好的补水效果。特别提醒，绝对不要使用含有酒精的化妆水在晒伤部位敷脸。另外，也可到专业的医美机构进行冷喷雾，并倒冷膜安抚、镇定皮肤。皮肤从晒伤到修复，需要一个漫长的过程，小伙伴不要着急。

提醒：高温天如何防晒

面对高温天气，小伙伴要如何做好防晒呢？高温天气应尽量少出门，特别应避免在上午10点到下午3点紫外线最强烈的时段出门。如果必须外出，一定要做好防护工作，如打防紫外线的遮阳伞、戴宽边沿遮阳帽、戴太阳镜、穿长袖衣服、戴手套、戴口罩，衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。还要涂抹防水的防晒霜，最好在出门前20分钟左右就涂抹，使用SPF大于50，PA+++的防晒霜。脸部一次性用量大约一毫升，像一元钱硬币那么大。如果是长时间在阳光下暴晒或者在山上、海边，两三个小时就要涂抹一次。