老年人越瘦越好？听听医生怎么说！

“千金难买老来瘦。”相信在日常生活中，我们都听过这句话。它作为一句耳熟能详的话，助长了不少老年人根深蒂固的信念：我要减肥！我要变瘦！只有瘦了才是健康的！……然而， 在这个“以瘦为美”的时代，瘦是不是就代表健康？瘦的标准是什么？瘦是不是对所有人都是好的？一起来了解下大家对于“老年人是否越瘦越好”的看法吧！

家有一老，如有一宝。这可不是奉承的话，老年人的健康，家人都很关心，然而，关于老年人的体型问题，不少人的意见却不太一致。

有人说，正所谓千金难买老来瘦，很多瘦一点的老人看上去都非常硬朗，不但腿脚灵活，还不会给膝关节造成过重的负担。而糖尿病、高血压、心脑血管等疾病，基本都和肥胖密切相关，瘦一点的人相对而言比较不容易有这些方面的烦恼。

又有人说，上了年纪的人胖一点，容易面色红润，看上去就很有“福相”，说明精神好、营养充足、有精神，并且相应的抵抗力好，有什么小毛病都能扛得住。如果太瘦，看上去就弱不禁风，更别说扛病了，可能走几步都会没力气。何来的健康之谈呢？

由此可见，瘦一点或胖一点的建议，似乎都有道理。

读者留言板

乱用减肥方法把身体折腾“坏”了

“毕竟瘦，谐音‘寿’，让自己高寿，何乐而不为?哈哈！就凭这一点，我相信很多老年人朋友就会和我一样，巴不得想着瘦点才好呢。”一位幽默的蔡大爷来信投稿打趣道。

“我曾在权威媒体平台上看到，中国疾控中心慢病中心党总支书记李志新教授表示，老年人体重应当维持在正常水平,不能过度减重。他认为，老年人要比同身高年轻人稍微重一些。并且，他还建议，可通过BMI (体质指数)和体脂含量来衡量老年人的体重是否健康。BMI即用体重(单位:公斤)除以身高(单位:米)的平方。对青年人来说，BMI应在18~24之间,老年人则在22~26之间。李志新建议,女性的体脂含量应在17%~27%之间,男性则应在14%~23%之间。老年人可购买电子体脂秤来自我测量。对此，我还是比较相信的。”一名退休教师姚老师告诉记者。

“因为肥胖的问题，医生和家人都劝我要减肥，才能减少一些没必要的疾病缠身。可我吃吃喝喝习惯了，突然让我减肥，而且我也缺乏科学的减肥方法。一开始，只能通过控制饮食，少吃东西来减肥。谁知道，好好的身体反而被我折腾得更加衰弱。医生说，我肉类吃太少，蛋白质摄入不足，反而增加患骨关节炎、尿失禁、跌倒的风险，还有可能影响呼吸和消化功能。对此，我觉得，体型的控制不能矫枉过正，也不能突然过度减肥，这非常伤害身体。抛开美观的角度，我个人还是比较喜欢微胖的身材，心宽体胖的人，相处不累。”晚晴公众号粉丝李先生留言道。

医生解析

过瘦过胖都属于脾虚

想要健康，单单从胖瘦分析，是不够的，还要从多方面考究。对此，记者采访了晋江市医院康复医学科郑振发主治医师。他介绍，从中医来分析，脾主运化，若脾阳健旺，则痰浊水饮不滞，人就不会肥胖。反之，若脾虚，会导致两个后果，一是过胖，一是过瘦。

我们都知道：十个胖人九个虚。虚在哪里呢？“虚在脾或肾。就脾而言，因为脾阳不足，气化功能下降，导致饮食代谢出来的精微不能及时输布于五脏六腑和四肢百骸，而是过多地积滞于皮下，导致肥胖。可以说，胖人多是虚证，要补阳，而不能用泻法。越泻越虚，越虚越胖。可以说，过瘦的人与过胖的人一样，都属于脾虚。不过，胖人多偏于脾阳虚，而瘦人多偏于脾气虚或脾阴虚。由此来说，肥胖与过瘦都是病理状态，都是脾虚而运化功能下降。那么，老年人胖点好还是瘦点好呢？简单来说，老年人不能过胖，胖则多属脾阳虚；也不能过瘦，瘦则多属脾气虚或脾阴虚。”