医生名片：朱震宇，晋江市中医院骨伤科副主任医师，泉州市骨伤协会副主任委员，擅长治疗各种筋骨酸痛，如颈椎病，腰椎间盘突出，擅长各种骨折、脱位的保守治疗，复位手法轻、巧、快、灵，在咱厝有不少粉丝。

骨折发生后，应及时到医院进行辩证救治。值得一提的是，在日常恢复期间，不能忽视食物与疾病恢复的关系，科学膳食有助于恢复疾病。对于骨折后的不同时期，患者朋友可采用不同的中医食疗方案，建议参照朱震宇医生提供的中医食疗方。

❶ 骨折后1~2周

此时骨折部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，需注意活血化瘀、行气消散。患者骨折部位疼痛，食欲及胃肠功能均有所降低，因此饮食应以清淡开胃、易消化、易吸收食物为主，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，制作以清蒸炖熬为主，避免煎炸炒烩的酸辣、燥热、油腻食品。至于骨头汤，属于肥腻滋补的范畴，所含脂肪较多，不易消化吸收，此阶段最好不要食用。

食疗方:三七10克，当归10克，肉鸽1只，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7~10天。

❷ 骨折后2~4周

此时患者骨折所引起的疼痛已缓解，瘀血肿胀大部分消失，食欲及胃肠功能均有所恢复。饮食上应由清淡转为适当的高营养，可在初期的食谱上加上骨头汤、田七煲鸡、鱼类、蛋类及动物肝脏之类，以补给更多的维生素A、D及钙、蛋白质。适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等富含维生素C的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。

食疗方:当归10克，骨碎补15克，续断10克，新鲜猪排或牛排骨250克，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用两周。

❸ 骨折后5周以上

骨折部位瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，并从骨痂向骨组织转化。患者胃口大开，饮食上并无禁忌，可食用任何高营养食物及富含钙、磷、铁等矿物质的食物。中国传统医学对此颇有研究，认为此期食谱可配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可适当饮用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。

食疗方:枸杞子10克，骨碎补15克，续断10克，苡米50克。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3~5天，可用3~4个疗程。

朱震宇医生表示，“对于骨折的患者，按照上述的食疗顺序滋补，有助于病人的康复期明显缩短。”