暑假是青少年视力变化的关键窗口期，脱离校园规律的用眼管控后，不科学的用眼习惯极易造成视力断崖式下滑。为帮助家长科学应对孩子暑期近视高发问题，有效预防孩子度数加深，本期特邀眼科医生，结合临床接诊经验，拆解暑期伤眼诱因，分享实用、易落地的科学护眼方法。

门诊排起长队 暑假成近视“加速期”

刚进入7月，晋江市医院眼科候诊区就坐满带着孩子检查视力的家长。市民林女士一早带10岁儿子复诊，满脸发愁：“孩子总说看黑板模糊，上次验光直接涨了120度。”

深耕儿童视光诊疗多年的许松柏医生，擅长近视防控及斜弱视、屈光不正等儿童眼病诊疗，熟练开展视功能训练、OK镜验配技术。据他介绍，每年暑期伊始，医院眼科青少年患者门诊量便大幅攀升。假期孩子居家无约束，电子产品使用频繁、户外活动大幅减少，眼部睫状肌长期紧绷，极易引发视疲劳，加速假性近视转为真性近视，造成近视度数快速加深。

这些坏习惯 悄悄拖垮孩子视力

许松柏介绍，很多孩子习惯躺卧刷视频、打游戏，或在昏暗环境下长时间用眼，每日近距离用眼时长超6小时。专注电子屏幕时眨眼次数锐减，眼睛干涩酸胀成为常态，眼部肌肉持续痉挛损伤视力。此外，孩子长期待在空调房缺少自然光照射，叠加熬夜刷手机、屏幕强光刺激等问题，会加速眼轴变长，加剧近视，提升斜视、高度近视发病风险。

牢记护眼小妙招 守住孩子清晰视力

“青少年近视防控无需复杂操作，做好日常细节就能有效护眼。”许松柏医生整理了简易高效的暑期护眼方案。严格践行“20-20-20”护眼法则，及时放松眼肌；每日坚持累计2小时户外活动，借助自然光抑制眼轴增长。同时，严控电子产品使用时长，规范读写坐姿、保证用眼光线充足。近视进展较快的孩子，可通过专业视功能训练、OK镜验配干预矫正。建议家长每半年带孩子做一次眼部全面检查，建立视力档案，早发现、早干预，守护孩子清晰视力。