仲春时节，不少市民晨起吹风后头部紧痛、外出时太阳穴跳痛等情况屡见不鲜。晋江市中医院副院长、中医专家黄伟旭表示，春季头痛高发与风邪侵袭、肝气升发、体质偏颇密切相关，做好头部保暖、舒缓情绪、辨证调理，可有效缓解不适。

寒邪侵袭致经络阻滞

“春主风，风为百病之长”，黄伟旭解释，春季阳气升发但寒气未散，晋江沿海春风裹挟湿寒，易侵袭头部。中医认为“头为诸阳之会”，湿寒入侵会导致头部经络收缩、气血不畅，出现“不通则痛”，多表现为头部冷痛、紧箍样痛，遇风加重，多见于体质偏弱、不注意头部保暖者。春季早晚温差大，血管受冷热刺激反复收缩扩张，也会诱发血管性头痛。黄伟旭提醒，外出不戴帽、睡眠时头部对窗户风扇，易让风邪乘虚而入，经期女性、老年人、偏头痛病史者更易高发。

情绪波动诱发“肝阳头痛”

春季对应五脏之“肝”，肝气随万物升发，调理不当易致肝气郁结、肝阳上亢，引发“肝阳头痛”，表现为头部胀痛、跳痛，多在太阳穴或头顶，常伴头晕、口苦、烦躁、失眠。黄伟旭接诊发现，近三成患者头痛与情绪相关，30~50岁中年人因家庭、工作压力，肝气不舒，头痛易复发。“春季养生重在疏肝理气，情绪平和则气血顺畅”，他强调。

中医调理辨证施治

应对春季头痛，黄伟旭给出三大建议：保暖防风、舒缓放松、辨证调理，兼顾预防与缓解。日常需做好头部保暖，外出戴棉质帽子，睡眠关窗、不直吹风扇，洗头后及时吹干；头痛发作时，热敷后颈部风池穴15分钟可缓解疼痛。同时，调节情绪，每天留10分钟放松，按揉太冲穴、太阳穴等；饮食少辛辣，多吃疏肝食物，肝阳上亢者可喝菊花茶，风寒头痛者可饮生姜红枣茶。