1月正值隆冬时节，空气干燥、气温偏低，不仅容易导致皮肤干燥、瘙痒等问题频发，还可能引发呼吸道黏膜不适、身体缺水等健康困扰。不少市民在干燥季存在盲目补水、不当护肤等误区。为此，记者专访了晋江市中医院皮肤科医师许艺燕，为市民送上干燥季针对性健康防护指南。

皮肤干燥别乱“润”

“近期前来咨询皮肤干燥相关用药和护理问题的市民明显增多，很多人存在‘频繁涂抹护肤品’‘随意使用药膏’等误区。”许艺燕开门见山地指出，干燥季皮肤屏障脆弱，盲目护理反而可能加重不适，尤其是老年人和儿童，皮肤含水量较低，更易出现干燥脱皮、瘙痒等症状。

针对市民关心的干燥皮肤护理与用药问题，许艺燕详细解读：“日常护肤核心是‘温和清洁+足量保湿’，避免使用碱性强的肥皂、沐浴露，洗澡水温控制在38℃以下，洗澡时间不超过10分钟，洗完澡后3分钟内涂抹身体乳，能更好地锁住水分。”对于出现瘙痒症状的市民，他提醒切勿抓挠，轻度瘙痒可通过加强保湿缓解；若瘙痒严重影响睡眠，可在医生指导下使用温和的外用止痒药膏，避免自行使用含激素的药膏，尤其是面部和儿童皮肤，长期滥用可能导致皮肤变薄、色素沉着等问题。

补水不是“多喝水”

除了皮肤护理，干燥季补水也是市民关注的健康重点。许艺燕表示，很多市民认为“多喝水就能补水”，这是常见误区，科学补水不仅要关注饮水量，还要讲究方式方法，才能真正让身体吸收水分。

“人体每天需水量约1500~2000毫升，干燥季可适当增加，但要少量多次饮用，避免一次性大量猛灌。”许艺燕解释，一次性喝太多水会增加肾脏负担，且水分无法及时被身体吸收，反而可能快速排出。他特别提醒，避免饮用过烫的水，水温控制在40℃左右为宜，过烫的水会损伤口腔和消化道黏膜；此外，部分市民会通过喝浓茶、咖啡补水，这类饮品含咖啡因，具有利尿作用，反而会加速水分流失，建议搭配白开水饮用。对于特殊人群，他建议：儿童补水可少量多次，避免强迫饮水；老年人肾脏功能相对较弱，补水需循序渐进，可根据自身尿量颜色判断，尿液呈淡黄色即为正常；慢性病患者如糖尿病、肾病患者，需在医生指导下控制补水量。

最后，许艺燕总结建议，干燥季健康防护核心是“温和护理+科学补水”，市民若出现皮肤持续瘙痒、黏膜不适等症状，切勿自行处理，应及时咨询专业医生或药师。科学的防护方式能帮助大家更好地适应干燥气候，守护身体各项机能稳定，平稳度过寒冬。

警惕“隐形杀手”甲状腺疾病

气温骤降，人体新陈代谢受到影响，甲状腺疾病进入高发期。作为无创、精准的诊断手段，甲状腺超声在疾病筛查中发挥着重要作用。近日，本报记者专访了晋江市医院（上海六院福建医院）超声医学科医师颜富强，为市民解读冬季甲状腺疾病的防护与筛查要点。

冬季甲状腺疾病高发

“冬季是甲状腺疾病的高发期，门诊接诊量会明显增加。”颜富强介绍，低温环境会直接影响人体新陈代谢，可能导致甲状腺功能异常；同时，冬季人们户外活动减少、日照不足，加上年末压力大、情绪波动明显，这些因素都会进一步增加甲状腺疾病的发病风险。

颜富强告诉记者，“甲状腺疾病早期症状大多不典型，很多患者都是在体检时通过甲状腺超声发现的。这种检查方式能清晰显示甲状腺的大小、形态、内部回声，以及是否存在结节、结节的性质等，对于甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺功能亢进或减退等疾病的诊断都非常有帮助。”他特别提到，对于甲状腺结节，超声检查可初步判断良恶性，为临床治疗提供关键依据，避免漏诊或过度治疗。

甲状腺结节呈现年轻化

记者了解到，近年来甲状腺结节的发病率逐年上升，且呈现明显的年轻化趋势，20~40岁的中青年女性成为高发人群。颜富强提醒市民：“冬季要做好甲状腺防护，首先要保持规律作息，避免熬夜，让甲状腺得到充分休息；其次要保持心情舒畅，通过听音乐、冥想等方式缓解压力，避免长期焦虑、抑郁；饮食上可适当增加富含碘的食物摄入，如海带、紫菜等，但要避免过量，尤其是有甲状腺疾病家族史的人群需格外注意。”

颜富强最后强调，定期筛查是早发现甲状腺疾病的关键。“建议成年人每年进行一次甲状腺超声筛查，尤其是女性、有甲状腺疾病家族史、长期处于高压状态的人群，更要重视定期检查。”他表示，超声检查操作简便、无辐射、价格亲民，适合作为常规体检项目，市民通过早筛查、早诊断、早治疗，能有效降低甲状腺疾病带来的健康风险，平安度过寒冬。