佳节临近，亲友聚餐、宴请活动日益频繁，高脂高嘌呤饮食及饮酒增多，叠加冬季室内活动多、运动减少等因素，痛风进入高发期。记者从晋江市中医院获悉，近期该院风湿免疫科痛风专病门诊量显著增多，其中中青年男性患者占比超七成，不少患者因饮食不当、作息紊乱导致急性发作。

“节日饮食+作息紊乱”

双重诱因致痛风高发

“冬季是痛风的高发季，尤其临近春节，节日饮食和作息紊乱成为两大核心诱因，让患病风险大幅提升。”晋江市中医院风湿免疫科主任张滢坦解释，亲友聚餐、宴请密集，海鲜、动物内脏、浓肉汤等高嘌呤食物及白酒、啤酒的摄入显著增加，这些食物会直接导致血尿酸生成增多；同时酒精还会在体内代谢产生乳酸，竞争性抑制肾脏对尿酸的排泄，进一步推高血尿酸水平。此外，冬季天气寒冷时人们多选择室内活动，运动量减少，且年末应酬多易出现熬夜、过度劳累等情况，这些都会打乱身体代谢节奏，降低尿酸排泄效率，诱发或加重痛风。

张滢坦提醒，除了脚趾关节，脚踝、膝盖、手腕等关节也可能受累，急性发作时疼痛剧烈，严重影响生活质量，若长期反复发作还可能导致关节畸形、肾功能损伤。

“饮食管控+科学防护”

中西医结合应对痛风

针对冬季痛风防控，张滢坦给出了系统性建议。

在饮食管控上，他强调“低嘌呤饮食是核心”，市民应减少海鲜、动物内脏、火锅汤、浓肉汤等的摄入，避免饮用白酒、啤酒和含糖饮料；可多吃蔬菜、水果和全谷物，同时保证每日2000~3000毫升的饮水量，以白开水、淡茶水、柠檬水为宜，促进尿酸排泄。在日常防护上，要避免过度劳累和受凉感冒，规律作息，避免熬夜打乱代谢节奏。

张滢坦建议，痛风患者需在医生指导下规律用药，定期监测血尿酸水平，将其控制在理想范围。对于急性发作的患者，可在医生指导下使用抗炎止痛药物快速缓解症状；缓解期则需根据病情选用降尿酸药物，同时可配合中药调理体质，减少发作次数。

在运动方面，张滢坦提醒，痛风患者冬季可进行散步、慢跑、太极拳等温和运动，避免剧烈运动导致关节损伤或诱发急性发作；运动时间建议选择在晴朗午后，运动后及时补充水分，避免脱水导致尿酸浓度升高。

张滢坦总结冬季痛风防控口诀：“管住嘴忌高嘌呤，多喝水促排泄，规律作息避劳累，遵医嘱稳尿酸”，希望市民尤其是高发人群科学防控，平稳度过冬季和春节假期。