隆冬时节，低温干燥、饮食油腻辛辣、久坐少动等因素叠加，易诱发痔疮、肛裂、肛周脓肿等与肠道相关的普外肛肠科常见问题。近期，晋江市医院（上海六院福建医院）普外肛肠科急诊接诊量明显上升，不少患者因延误就诊加重病情。为此，记者采访了该院普外肛肠科医师洪少铭，为市民详解冬季肠道相关高发问题的预防与应对要点。

冬季肠道问题高发

精准识别症状是关键

“冬季是肠道相关问题的高发期，低温干燥会导致肠道水分流失、粪便干结，再加上市民冬季偏爱火锅、烧烤、辛辣火锅等油腻辛辣食物，以及长期久坐少动，多重因素叠加下，极易诱发或加重各类肠道相关疾病。”洪少铭介绍，近期接诊的患者中，痔疮急性发作、肛裂、肛周脓肿占比最高，且部分患者因误判症状延误了最佳治疗时机。

针对市民关心的肠道相关问题识别要点，洪少铭进行详细解读：“痔疮急性发作典型症状是便血、肛周不适、瘙痒或有肿物脱出，便血多为鲜红色，可表现为滴血、喷血或便纸带血；肛裂则以排便时和排便后剧烈刀割样疼痛为主要特征，常伴随少量便血。肛周脓肿初期表现为肛周局部红肿、疼痛，随后疼痛加剧，可能出现寒战、发热等全身症状，若不及时治疗可能发展为肛瘘。这些问题虽症状表现在局部，但根源多与肠道功能紊乱、粪便异常相关，需警惕识别。”

冬季护肠有妙招 饮食作息“双调节”

除了掌握症状识别方法，科学的日常防护更是冬季远离肠道相关问题的核心。洪少铭表示，冬季护肠需从饮食、作息、排便习惯三大维度入手，同时配合适当运动，减少肠道相关疾病发生风险。

“饮食上要遵循‘清淡、易消化、高纤维’原则。”洪少铭建议，市民应减少火锅、油炸食品、辛辣刺激食物的摄入，可适当多吃芹菜、菠菜、苹果、香蕉、粗粮等富含膳食纤维的食材，同时每天保证饮水量，软化粪便，减少排便时对肠道及肛周的刺激。排便习惯方面，养成规律排便，避免长时间蹲厕，便后做好局部清洁，保持干爽。作息方面，保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会打乱肠道生物钟，影响肠道蠕动。此外，避免久坐久站，每隔1小时起身活动5~10分钟，适量进行慢走、提肛运动等，增强肠道周边肌肉力量，促进肠道蠕动。

洪少铭提醒，冬季若出现便血、排便疼痛、肛周红肿等肠道相关不适，切勿抱有侥幸心理拖延就诊，应第一时间前往医院普外肛肠科就诊，明确诊断后对症治疗。