读者：一到冬天就手脚冰凉，还容易手脚开裂，甚至关节隐痛，该怎么缓解？

晋江市医院（上海六院福建医院）康复医学科陈思衡：冬天手脚冰凉多是末梢循环差、气血运行缓慢导致，干燥环境会加重皮肤开裂。建议每天用40℃左右温水泡手脚10分钟，促进循环；穿宽松保暖的鞋袜，避免紧身衣物压迫血管；多吃温热食物（如羊肉、红枣、生姜），补充能量；手脚涂抹保湿霜，开裂处可涂凡士林后用保鲜膜包裹；久坐久站后适当活动，如搓手、踮脚，改善末梢供血。若关节隐痛持续，需排查关节炎，及时就医。