经常感觉疲劳乏力、失眠多梦、食欲不振、情绪低落，但体检各项指标又基本正常？这可能是身体处于“亚健康”状态发出的信号。晋江市医院（上海六院福建医院）中医科医师吴志平表示，中医在调理亚健康、践行“治未病”理念方面具有独特优势。

案例回放：身心俱疲如何调理

38岁的李女士是一名企业中层，近一年来总感觉身心俱疲，白天昏昏沉沉，夜晚却难以入睡，且容易感冒，月经也有些不调。她多次西医检查均未发现器质性病变，深感困扰。在朋友建议下，她尝试求助中医。吴志平经过望闻问切，判断其属于中医的“肝郁脾虚、心神失养”证型。

吴志平解释，李女士长期处于高强度工作和精神压力下，导致肝气不舒，影响脾胃运化功能（肝郁乘脾），气血生化不足；气血不足则无法濡养心神，故见失眠、疲乏；卫外不固，故易感冒。治疗上以“疏肝健脾、养心安神”为原则。吴志平为其开具了疏肝解郁、健脾养血的中药汤剂，并配合了针灸治疗，选取太冲、足三里、三阴交、神门等穴位，以调和气血、平衡阴阳。经过一个多月的调理，李女士的睡眠和精力明显改善，感冒次数减少。

读懂身体的“亚健康”信号

吴志平介绍，亚健康是介于健康与疾病之间的中间状态。常见表现包括：活力下降（疲劳、乏力、精神不振）、适应能力下降（怕冷、易感冒、失眠）、情感障碍（情绪低落、烦躁、焦虑）及脾胃功能失调（食欲差、腹胀、便秘或腹泻）等。中医通过整体辨证，能发现其内在的阴阳气血失衡根源。

中医调理亚健康采用多元手段。吴志平介绍，除了中药内服，中医还有多种外治法可用于调理。针灸，通过刺激特定穴位，疏通经络，调节脏腑功能。艾灸，借助艾绒的温热效应，温通气血、扶助阳气，尤其适合怕冷、易腹泻的虚寒体质。拔罐，可祛风散寒、活血通络，缓解肌肉酸痛、疲劳。食疗药膳，根据体质，选择相应的食材进行调理，如山药健脾、百合安神、玫瑰花疏肝解郁。导引术，如太极拳、八段锦，能调和气息、畅通血脉，形神共养。

吴志平建议，面对亚健康，我们应主动调整生活方式，保证规律作息、均衡饮食、适度运动，并借助中医“治未病”的理念与方法进行早期干预，将疾病消灭在萌芽状态，维护身心的长期健康。