对于老年人，尤其是骨质疏松患者，一次不经意的摔倒可能导致髋部骨折，因其高致死率、致残率，常被称为“人生最后一次骨折”。晋江市医院（上海六院福建医院）骨科医师陈晓峰强调，预防跌倒和规范治疗同等重要，积极应对可有效打破这一魔咒。

老年须警惕髋部骨折

咱厝78岁的李奶奶在家中浴室滑倒，当即感到右髋部剧痛，无法站立。送至医院后，X光片显示为“右股骨颈骨折”。家人考虑到她年事已高，手术风险大，一度犹豫。陈晓峰医生团队评估后，认为李奶奶心肺功能尚可，建议尽早进行微创手术治疗。术后第二天，李奶奶便在医护人员指导下坐起，一周后借助助行器下地行走，避免了长期卧床的并发症。

“对于老年髋部骨折，现代骨科的治疗理念是‘积极手术，早期离床’。”陈晓峰解析道，“保守治疗意味着需要长期卧床，随之而来的是肺部感染、泌尿系统感染、褥疮、下肢深静脉血栓等严重并发症，这些才是导致患者死亡的主要原因。通过微创手术（如PFNA内固定、人工股骨头置换等）稳定骨折端，让患者能够尽早坐起和下地活动，是降低死亡率、改善预后的关键。”

防跌倒，从改善生活环境做起

陈晓峰建议，预防是第一位。居家安全，保持地面干燥，清除障碍物，浴室、马桶旁安装扶手，夜间留夜灯。穿着合宜，穿合脚、防滑的鞋子，避免穿不适脚的拖鞋。行动辅助，使用手杖或助行器。谨慎用药，注意某些药物可能引起头晕、低血压等副作用。

强骨骼，补对营养勤运动，对筑牢骨骼防线至关重要。陈晓峰建议老友，要补充钙与维D。每日钙摄入推荐800~1000mg，维生素D摄入400~800IU，多晒太阳促进合成。均衡饮食，多摄入牛奶、豆制品、深绿色蔬菜。适度运动，进行散步、太极拳、负重训练等，增强肌肉力量和平衡能力。定期骨密度检查，绝经后女性和65岁以上男性应定期筛查。

科学应对，一旦骨折莫迟疑。若不慎发生跌倒骨折，家属应妥善固定。不要随意搬动患者，可用硬板担架平移。及时送医，选择有骨科救治能力的医院。相信专业，与医生充分沟通，了解手术的必要性和获益，争取在48小时内完成手术，以获得最佳效果。

陈晓峰总结，“人生最后一次骨折”并非不可避免。通过构建“预防跌倒—强健骨骼—科学救治”的三重防线，老年人完全可以安享稳健、高质量的晚年生活。