随着“立夏”节气的到来，炎炎夏日前来敲门。

“不如喝些代茶饮，助你身体更健康！”国家二级公共营养师Lindy介绍，此前，《中国中医药报》曾为广大读者朋友推荐立夏茶饮方，并明确提出，茶饮选方轻灵平和、使用方便，适合大众进行日常的身体调理。正值立夏时节，市民朋友不妨从养心安神、益气养阴、除湿消导三方面，选取常用中药水煎代茶饮用。下面为大家推荐几款常用茶饮方，若有必要，建议在专业医师指导下选用。

除湿消导类茶饮推荐

入夏之后，爱喝冰饮的人已经蠢蠢欲动。你的肠胃还好吗？脾胃不和者，可考虑适量饮用此款和脾茶。选用茯苓9克、藿梗4.5克、苍术4.5克、厚朴4.5克、陈皮3克，炒麦芽、炒山楂、炒神曲各9克，水煎代茶。此茶可健脾除湿、导滞和胃，适合纳呆脘满属脾虚食滞者。

Lindy介绍，和胃调脾的茶饮，还可试试这一款。选用生白术9克、陈皮3克、茯苓9克、生薏苡仁12克、炒谷芽6克、神曲6克、甘菊6克、甘草3克，水煎代茶。此茶可除湿导滞、调和脾胃，适合脾胃失调，症见纳呆食滞、胃满脘胀者。

三款安神茶饮推荐

立夏时节，天气逐渐炎热，万物繁茂。此时很多人会有心阴血不足、心火偏盛的情况，如口干、口舌生疮、入睡困难、大便干燥。

养血安神茶推荐——党参炒枣仁汤。选用党参9克、茯神9克、炒枣仁9克、当归9克、甘草3克，水煎代茶温服。此茶可补气血、养心脾、安心神，适合心悸失眠属气血两虚者。想要在安神的同时，也促进脾胃调和？不如试试这一款茶饮。选用茯神9克、炒枣仁9克、陈皮3克、炒谷芽6克、甘草3克，水煎代茶。此茶可养心安神、健脾开胃，适合心脾两虚，症见体倦少食、心悸不寐者。若想要化痰安神，可选用茯神6克、麦冬6克、橘红3克、青果3克，水煎代茶。此茶可养心润肺、滋阴生津、清热化痰，适合阴虚津伤，症见不寐、心悸、咽燥、烦热者。

益气养阴饮生脉茶

由党参、麦冬、五味子组成的茶饮，又称为生脉茶。可选用党参9克、麦冬12克、五味子4.5克，水煎代茶。此茶可益气养阴、生津敛汗，适合气津两虚，症见气短乏力、口干自汗者。

少食纳呆、咽喉不利者，可选用沙参6克、石斛6克、麦冬6克、青果3克，水煎代茶。此茶可益气滋阴、养胃生津、清热利咽，适合身体出现热伤元气、阴津不足的情况，所以也被称为益气生津茶。益气养阴祛暑茶，主要材料有沙参9克、麦冬9克、竹茹3克、荷叶3克、竹叶9克、白茅根9克，水煎代茶。此茶可益气祛暑、养阴生津、清气利湿，适合口干心烦属气阴不足者。