老友该如何安享幸福晚年？或许，每个人心里都有一个属于自己的答案。“最美不过夕阳红，老有所依才从容。”在晋江市东石镇许西坑村人许南洲看来，老有所为，有助于延年益寿；助老康养，是他的心愿和追求。

痴迷传统文化数十载，许南洲在退休后仍保持学习习惯，自学电脑、多途径学习养生知识；一边学习，一边他还大方分享自己的养生心得，并为村老年学校的老友们制作养生电子报。

自学电脑 制作养生电子报

1949年，许南洲出生于东石，上世纪七八十年代入职村内民校、夜校，任民办教师多年。作为一名70年代老民办教师，他自述“自学无为，一生农民教师参半”。但正是这位曾经的“教书匠”，73岁的他如今仍站在七尺讲堂上，成为许西坑村老年学校校长。虽然身份转变，但不变的是他始终尊重课堂、尊重知识，乐于分享的那份初心。

为了给村内老友们分享实用、靠谱的养生健康知识，古稀之年的许南洲至今仍保持着学习、阅读的习惯。他坚持开展农村居家养老服务研究，自学中医保健养生知识，为老人传播讲习健康保健常识，并且指导带领老人参加保健运动锻炼等。不仅如此，他还编辑发表多篇晋江老年研究论文，成为镇市老年问题研究员，并获评晋江市乡村先进老校工作者。

“我看报看书，也上网。”据了解，许南洲不仅爱看书，涉猎广，而且退休后，还与时俱进，学会了上网。上网浏览新闻成为许南洲的一大爱好，《参考消息》《科技日报》《健康报》……每天在网上看报，了解最新时事新闻、国家政策、学习养生保健知识等，乐此不疲：“通过网络这扇窗来了解新事物、接受传统文化、传统中医养生知识，这让自己感觉没有落后。”

有时，看报遇到不错的文章，许南洲就特意剪下来，细心地夹在自己的笔记本上，做好分类后再用胶水粘上，当作日常讲课时的知识储备。光是做成剪报还不够，他的女儿说，“老人家很会‘网上冲浪’，还会自己做电子报，简直比年轻人还会玩电脑，我们还向他老人家请教有关电脑的事情。”原来，许南洲为了让更多老年人人手一份‘报纸’，自学网络设计、网络图文排版技能，做出了精美的电子报。

分享养生知识 助老康养

因为乐于分享养生知识，越来越多的村民喜欢和许南洲聊天谈养生。“大多是聊聊书上、网络正规媒体的权威养生知识，我将这些知识点‘搬运’到日常的聊天和课堂中，与大家共同探讨学习。” 许南洲说。

“受到许南洲夫妻的影响，我现在也懂得了不少养生知识，这是我们老年群体最为关注的一个话题。”许南洲的邻居许某告诉记者，“许南洲先在电脑上做好电子报排版后，再打印出来，上课的时候大家就能人手一份。老年人记忆力不比年轻人，光听可能下课后就忘了，这张电子报就像课文一样，让我们拿回家还可以再反复学习、复习，真正地掌握知识点。”

“他的电子报，会根据春夏秋冬推出四季养生的不同知识点，挺有意思。我最喜欢的便是其中的饮食养生知识点。比如，在电子报中，我就曾学习到夏季主火，所以可以用绿茶、淡竹叶、荷叶、莲子心等药材为主要配方来消暑；喜欢喝花草茶的话，则可以选择以洛神花、陈皮、山楂为原料，生津止渴，消暑开胃。”村民张某介绍说。

帮助他人 乐在其中

谈及自己的养生观时，许南洲表示，老年人不放弃自己的兴趣爱好，有所追求，才是最佳的养生方法。

“就像我，作为一名老年学校校长，就应该发挥余热，用自己所学所知，为大伙儿传播健康知识、解读新政策、传递正能量。帮助他人的同时，自己也乐在其中，何乐而不为呢？我想，这是我晚年生活中一件很幸福的事。”许南洲介绍说，孔子说：“六十而耳顺”。善“顺”乃老年生活之真谛。以眼顺、耳顺、嘴顺、身顺、心顺相伴，更能顺利过好老年。

“此外，在日常生活保健方面，中华传统保健按摩技艺分为艾灸、推拿、脐疗、拔罐、刮痧五部分，属于外治方法。老年朋友在日常生活中，倒不一定要吃得多好多补，我更建议大家做做养生保健操。通过一定时间的穴位推拿按摩，可以对人体产生良性刺激，以达到治疗相关疾病的目的。”许南洲说。